健身吃生鸡蛋好还是熟鸡蛋好

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健身吃生鸡蛋好还是熟鸡蛋好？2点告诉你

2025-03-02健身话题

健身吃生鸡蛋好还是熟鸡蛋好？不建议吃生鸡蛋补充蛋白质，以下2点告诉你：1、吃生鸡蛋补充蛋白质蛋白质吸收率低。熟鸡蛋的蛋白质吸收率高达90%以上，而生鸡蛋仅为50%左右。煮熟后的鸡蛋蛋白质更易被消化酶分...