肱三头肌锻炼方法

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4个练肱三头肌的动作，2个增大围度，2个雕刻线条

2025-03-12手臂

肱三头肌锻炼方法，4个实用动作送给你。2个是增大肌肉围度的动作，2个是雕刻肌肉线条的动作。动作如下：一、增大围度：这两个都是复合动作，可以上大重量，增大手臂肌肉围度。1、双杠臂屈伸。有条件的可以负重，...