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2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...
直立绳索臂屈伸，打造手臂后侧肌肉线条和增加围度！
2025-07-06手臂
直立绳索臂屈伸动作要领，打造手臂后侧肌肉线条和围度。直立绳索臂屈伸这个动作，主要练手臂肱三头。特别是对肱三头肌的外侧头和长头刺激较多。对塑造手臂后侧肌肉线条和增加围度很有帮助。1、练习前将龙门架的滑轮...