上海建国西路223号，高雅苑梵高馆健身工作室新店开业，欢迎来体验。新人可免费体验健身一周时间，有需要请联系阿伟教练（电话：18221148102）。
新店开业，承诺会员权益第一。不满意可随时退款退课，可随时更换教练。没有套路，不卖大课，安心健身。可自主选择，可包月，可一对一，健身你做主。也欢迎自由教练来店上课。
地址：建国西路223号高雅苑梵高馆小区内
联系：阿伟教练
电话：18221148102
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给健身的小伙伴们分享6个实用的练习动作，在户外用一块石头做负重就可以让你轻松练起来。具体动作如下：动作1：负重深蹲跳+推举，建议做10-20次。动作2：负重箭步跳左右转体，建议左右各做10-20次。动...
这份减脂塑形训练计划有5个练习步骤组成，练习的小伙伴们请结合自身实际情况来安排，具体训练内容如下：1、有氧运动热身5-10分钟，可以选择慢跑、跳绳、动态拉伸等。2、俯卧撑，建议做3-4组，每组做到力竭...
这份减脂塑形训练计划将力量训练和有氧运动相结合，一次训练50分钟搞定，分三个步骤，具体如下：步骤一：热身（5-10分钟）可以选择慢跑、快走、动态拉伸等进行准备活动。步骤二：力量练习（20分钟左右）练习...
这份减脂塑形训练计划由6个部分组成，分别是：有氧运动10分钟、原地徒手深蹲、俯卧撑、坐姿收腿、屈肘支撑交替侧提膝、平板支撑。动作都很简单，坚持练助你轻松练出好身材。具体请看以下动作：1、有氧运动热身1...
健身房健身流程送给你，去健身房别再说，不知道怎么安排训练了！去健身房锻炼应该是很多人的首选，因为那里有专业的健身器械，以及专业的教练。不过现实中，有些人去了健身房却不知道怎样给自己安排训练。接下来这篇...
在某吧看到的，有位学生高考后在健身房办了健身卡，前两次都买了600元6节课的私教。第三次教练让续2980元的包月课，这位学生说考虑考虑，结果教练说已经帮她垫付了包月的私教课费用。这位学生也没看到合同，...
