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女生用耳机线缠腰两圈,算什么水平?你的腰用耳机线可以缠几圈?

2021-09-14健身话题

这是小编最近看到的,有网友分享了自己用耳机线缠腰的视频,以下是视频截图,从图中可以看出这位网友用耳机线缠腰两圈。

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要说用耳机线缠腰说明什么,那就是说明自己身材不错。在各大社交平台上秀出自己的好身材,也是一种自信的表现。从图中也可以看出,这位网友的腰腹部没有一点多余赘肉,ab线清晰可见。女生这样的身材,肯定会有不少人羡慕。

如果你也想要这样的好身材,管住嘴迈开腿坚持练就对了。之前就有分享过《4个实用的虐腹动作,配合20分钟以上的有氧运动,助你快速秀出马甲线!》这篇文章,有需要的小伙伴可以根据自身实际情况练起来。具体如下:

动作1:仰卧交替举腿,做2-4组,每组做10-20次。

动作3:平板支撑左右点髋,做2-4组,每组做10-20次。

动作3:仰卧“骑车”,做2-4组,每组做10-20次。

动作4:坐姿俄罗斯转体,做2-4组,每组做10-20次。


如果你体脂含量较高,建议用这4个虐腹动作训练结束后,再进行20分钟 以上的有氧运动,比如慢跑、快走、跳绳等。男女体脂含量对比图,请点击阅读《男女体脂对比图,看看你在哪里?》这篇文章,看看你的体脂率是多少。

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好身材,坚持练就对了。建议每周至少锻炼3次以上,配合有氧运动,助你早日练出性感的腹肌马甲线。

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