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反握引体向上练哪里,你知道吗?

2024-07-05健身干货
反握引体向上练哪里:主要练下背阔肌、菱形肌、肱二头肌。...

毛巾引体向上练哪里?你有做过这个动作吗

2024-07-03肌肉锻炼
毛巾引体向上练哪里?主要练下背阔肌、菱形肌、肱肌。...

教练不是鸭子,收到请回复

2024-07-02健身话题
教练不是鸭子,收到请回复。这是最近有网友分享的聊天截图,你们感受下:...

练三角肌中束的杀手锏动作,试一下你就知道它的威力

2024-07-01肩部
练三角肌中束的杀手锏动作,试一下你就知道它的威力。这个动作叫上斜侧卧哑铃单臂侧平举,它与一般哑铃侧平举动作有很大不同。一般哑铃侧平举在举起前半部分较容易,后半部分承受的压力最大。而这个动作一开始就给三...

女生开始衰老的5个迹象,进来看一下你就知道了

2024-06-30健身话题
女生开始衰老的5个迹象:1、屁股变大2、开始脱发3、月经量减少4、腹部赘肉越来越多5、牙齿变得稀疏运动延缓衰老,开始运动吧。...

宽握引体向上和窄握引体向上哪个更难做?

2024-06-29健身干货
宽握引体向上和窄握引体向上哪个更难做?可以说宽握引体向上更难做,因为窄握引体向上除了有背部肌群发力,还有手臂肱二头肌参与发力,所以做起来会更容易。...

臀桥和臀推的区别,练臀必看

2024-06-29健身干货
臀桥和臀推的区别,练臀必看。臀桥:是身体贴着地面的挺髋动作。臀推:是身体垫高的挺髋动作。1、这两个动作都可以锻炼到臀部和下背肌群。2、臀桥训练强度低,臀推训练强度相对较高。3、臀推对臀部的刺激更多,想...

2024年悲惨程度排行榜

2024-06-28博主日记
2024年悲惨程度排行榜,这是在短视频看到一位博主说的,你们感受一下:一颗星:失业两颗星:失业+房贷三颗星:失业+房贷+负债四颗星:失业+房贷+负债+养娃五颗星:失业+房贷+负债+养娃+炒股六颗星:失...

短视频看多了,越看越焦虑

2024-06-28博主日记
短视频看多了,越看越焦虑。不知道你们有没有这种感受,反正我是有这种感觉。特别是一个人没事无聊的时候,刷短视频就会有这种感觉。然后网上那些人,为了流量吸引眼球天天在那里贩卖焦虑。还有就是短视频平台也是帮...

为什么胸肌训练前要先热身肩?

2024-06-27健身干货
为什么胸肌训练前要先热身肩?主要有2个原因:1、减少胸部训练时给肩部的压力。因为胸肌不能直接接触负重,主要通过肩关节来完成。2、可以给胸肌更多刺激。热身肩关节可以给肩关节分泌更多关节滑液,以及提升肩关...