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保加利亚蹲主要练哪里？保加利亚蹲的好处有哪些？
2023-06-19腿部
保加利亚蹲主要练哪里？保加利亚蹲主要练大腿前侧股四头肌、大腿后侧腘绳肌和臀部肌肉，这个动作也叫后脚抬高蹲或保加利亚单腿蹲。动作示范请看下图：做保加利亚蹲时，身体不同的姿势，锻炼的侧重点也不同。之前侃健...
个人网站还有前途吗？百度工程师给大家的忠告
2023-06-16个人站长博客
个人网站还有前途吗？有没有前途，关键要看你网站的内容或流量大小。最近在站长论坛上就看到一个帖子，帖子内容是：“百度工程师给大家的忠告，不是行业词，行业流量，泛娱乐这种，要么卖掉，要么流量非常大才能挂联...
健身工作室加盟好还是自己开？看完你就懂了
2023-06-15健身话题
健身工作室加盟好还是自己开？最近，在微信朋友圈里看到某品牌私教健身馆的加盟广告，给我的第一印象感觉就像是来割韭菜的。为什么会有这种感觉呢？因为如果是好项目，一般是不需要做什么广告的，想加盟的人会主动上...
站长爆料：gpt文章好像彻底死了，不收录，还影响网站！
2023-06-14个人站长博客
chatGPT文章百度收录情况怎样？最近在一站长论坛上看到有位站长爆料说：gpt文章好像彻底死了，不收录，还影响网站！对于这位站长的爆料，有不少网友看了都留言。有网友说：想想也知道，这种是搞不长久的，...
健身每次练几个部位？每个部位练几个动作？
2023-06-13健身干货
健身每次练几个部位？一般建议每次练2个部位，练一块大肌肉和一块小肌肉。比如练胸肌和肱三头肌，具体的训练计划请点击阅读侃健身网之前分享的《胸肌+肱三头肌训练计划，跟着练，相当于上了一节私教课》这篇文章。...
胸跟二头还是三头肌一起练？送你4份训练计划
2023-06-12健身干货
胸跟二头还是三头肌一起练？都可以，主要看你更适合哪个。有的人认为胸应该跟三头肌一起练。因为在练胸肌的时候，手臂肱三头肌也会练到。也就是说，练胸的时候手臂肱三头肌也会被刺激到并充血。当胸肌练完再练肱三头...
腹肌有六块还是八块，这个你一定要知道？
2023-06-11健身干货
腹肌有六块还是八块？这个主要看基因，有的人有6块腹肌，有的人有8块腹肌，还有的人只有4块腹肌。之所以会出现这样的情况，取决于你腹直肌上有几个肌腹。如果有3个肌腹那就是6块腹肌，如果是4个肌腹那就是8块...
40岁以上的人都在做什么工作？看看大家都是怎么说的
2023-06-10博主日志
40岁以上的人都在做什么工作？这是最近在某论坛上看到大家议论的话题。说40岁以上没有技术的人找什么工作，得到的答案是，男人的终点是保安，女人的终点是保洁。看完这个话题，不得不承认这个现实。身边有个亲戚...
个人网站怎么赚钱？最近有点小收获，分享给各位站长
2023-06-09个人站长博客
个人网站怎么赚钱？最近有点小收获，在这里分享给各位站长。本站侃健身网至今已经快运营2年时间了，对于个人网站怎么赚钱本站一直都在摸索。比如本站有做过付费社群，就是收一次性的服务费，具体的操作请点击阅读《...
全套哑铃在家锻炼方法送给你，让你一对哑铃练遍全身
2023-06-08健身干货
全套哑铃在家锻炼方法送给你，一对哑铃让你练全身。首先分享用哑铃练全身各部位的动作，具体请点击阅读以下文章：一、练胸部1、哑铃卧推，给胸肌最深的刺激，想要大胸肌一定要练这个动作！2、胸肌中缝怎么练？如何...
健身小白如何入门？看这5篇文章就够了
2023-06-07健身干货
健身小白如何入门？在这里博主推荐你认真阅读以下5篇文章，不仅让你快速入门，还让你在健身的道路上少走弯路。具体文章如下：1、第一篇文章是关于全身各部位肌肉该怎么练，这个属于健身必懂知识。不懂这个你都不知...