Fitness
Como fazer o supino inclinado com barra padrão? Quais músculos o supino inclinado com barra funciona
Como fazer o supino inclinado com barra padrão?1. Início da ação: O praticante deita-se de cost…
槓鈴上斜臥推標準動作怎麼做？槓鈴上斜臥推練什麼肌肉？
槓鈴上斜臥推標準動作怎麼做？1.動作開始：練習者仰躺在上斜槓鈴凳上，上斜凳的角度在30°~40°。雙腳平放與地面，雙腿成約90度夾角，獲得穩定的支撐面，全程雙腳避免發力蹬地。上背部和肩膀緊貼長凳，挺胸…
كيف يتم أداء تمرين ضغط المقعد المائل القياسي بالحديد؟ ما هي العضلات التي يعمل عليها تمرين الضغط على
كيف يتم أداء تمرين ضغط المقعد المائل القياسي بالحديد؟1. بداية الإجراء: يستلقي الممارس على ظهره…
¿Cómo hacer el press de banca inclinado con barra estándar? ¿Qué músculos trabaja el press de banca
¿Cómo hacer el press de banca inclinado con barra estándar?1. Inicio de la acción: El practican…
Как выполнять стандартный жим штанги на наклонной скамье? Какие мышцы прорабатывает жим штанги на на
Как выполнять стандартный жим штанги на наклонной скамье?1. Начало действия: Практикующий лежит…
Wie führt man das Standard-Schrägbankdrücken mit der Langhantel durch? Welche Muskeln trainiert das
Wie führt man das Standard-Schrägbankdrücken mit der Langhantel durch?1. Beginn der Aktion: Der…
Comment faire le développé couché incliné avec haltères standard ? Quels muscles le développé couché
Comment faire le développé couché incliné avec haltères standard ?1. Début de l'action : Le…
スタンダードなバーベルインクラインベンチプレスのやり方は？バーベルインクラインベンチプレスはどの筋肉を鍛えますか?
スタンダードなバーベルインクラインベンチプレスのやり方は？1. 動作の開始:施術者はインクライン バーベル ベンチに仰向けになり、インクライン ベンチの角度は 30° ～ 40° になります。安定した…
표준 바벨 인클라인 벤치 프레스를 수행하는 방법은 무엇입니까? 바벨 인클라인 벤치 프레스는 어떤 근육에 작용하나요?
표준 바벨 인클라인 벤치 프레스를 수행하는 방법은 무엇입니까?1. 동작 시작 : 인클라인 바벨 벤치에 등을 대고 눕고, 인클라인 벤치의 각도는 30°~40°이다. …
How to do the standard barbell incline bench press? What muscles does barbell incline bench press wo
How to do the standard barbell incline bench press?1. Start of the action: The practitioner lie…
Tabela de comparação de Fitness RM, como calcular repetições máximas (RM)
Qual é o número máximo de repetições?Rep max, ou 1-rm, é a quantidade máxima de peso que você pode l…
جدول مقارنة اللياقة البدنية RM، كيفية حساب الحد الأقصى للتكرارات (RM)
ما هو الحد الأقصى لعدد التكرارات؟Rep max، أو 1-rm، هو الحد الأقصى للوزن الذي يمكنك رفعه في وقت واحد.…
健身RM對照表，如何計算最大重複次數（RM）
什麼是最大重複次數？最大重複次數或1-rm為最大重量你可以一次舉起的重量。以槓鈴臥推來舉例，也就是說，桿的移動速度與我們的力量成反比。速度越低，重量就越接近我們的最大值。1-RM是對我們目前實力的測試…
Tabla comparativa de Fitness RM, cómo calcular las repeticiones máximas (RM)
¿Cuál es el número máximo de repeticiones?Rep max, o 1-rm, es la cantidad máxima de peso que puedes…
Сравнительная таблица фитнес-RM, как рассчитать максимальное количество повторений (RM)
Какое максимальное количество повторений?Максимум повторений, или 1 повторение, — это максимальный в…
- 收藏本站，防止走丢
-
- 最近发表
- 标签列表
- 加博主微信，邀请你进健身打卡群
-
