给健身的小伙伴们们分享一个4分钟tabata训练，有8个动作组成。要求每个动作做20秒，然后休息10秒，每天洗澡前用4分钟练一发！不仅脱油减脂，还让你精神每一天！具体动作如下：
动作1：徒手深蹲 练习20秒+10秒休息
动作2：原地开合跳 练习20秒+10秒休息
动作3：箭步跳 练习20秒+10秒休息
动作4：俯卧撑 练习20秒+10秒休息
动作5：坐姿交替举腿 练习20秒+10秒休息
动作6：深蹲并腿跳 练习20秒+10秒休息
动作7：蹬山跑 练习20秒+10秒休息
动作8：原地高抬腿 练习20秒+10秒休息
大家一起练起来！欢迎评论留言。
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