世界上最好的运动方式是慢跑还是步行？点进来看答案

世界上最好的运动方式是慢跑还是步行？答案是：步行。

先看官方的回答，世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。有研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。

有数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

就博主个人来看，步行比慢跑好。因为步行不用受跑步的苦，很多人都是跑不动的。稍微跑一跑就气全嘘嘘，但是步行就完全不会，一样可以达到跑步的功效。更关键的是，步行容易坚持，每天多出去走一走就可以，而慢跑则不容易坚持。

所以，想要健身的小伙伴们，如果怕累、怕苦，就从最简单的步行开始。成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不易疲劳。