胸肌练到什么程度可以动？请看下图用意念控制胸肌抖动：
要想胸肌能够抖动起来，必须要做到以下两点：
1、胸部要有一定的肌肉量
说的简单一点，就是肉眼可见你的胸肌有一定的轮廓，这是抖动胸肌的基础。而不是胸部没有肌肉，只见皮包骨，或者是脂肪堆积。那些能抖动的胸肌，每一个都是胸部轮廓有型肌肉量十足。
胸肌怎么练大练饱满，请点击阅读《胸肌怎么练大练饱满，看完这篇文章你就明白了》这篇文章。
2、神经控制能力
要知道，肌肉的工作是受神经支配的。日常训练时，我们就应该有意识的使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。
比如：练杠铃弯举时，就要用双眼注视自已的手臂二头肌，看肱二头肌在慢慢地收缩。
这样做的目的，是可以调动更多肌肉纤维参与做功。长此以往，不仅训练效果好，而且还能轻松控制肌肉。
当你满足以上2点，胸肌就能轻松抖动起来。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
近日看到一篇来自每日经济新闻的文章，文章的内容是关于一女子网贷60万买私教课，课程竟被排到2034年，每月还贷将近4万不堪重负……。看完这篇文章只想用疯狂这两个字来形容。疯狂的教练让疯狂的会员买私教课...
最近看到一个“小伙减肥只吃肉不吃碳水患痛风？”的报道，内容是：江苏淮安25岁小张因体型肥胖，便在网上找到“生酮减肥法”并尝试。一周后，他的右脚跖趾、踝关节肿胀疼痛。经查，小张因过量食用高嘌呤肉类，不吃...
事情时这样的，有一位美女模特在拍摄时被摄影师告知：“下次拍摄前都别吃饭，这样你能瘦一点”，结果被美女模特狠狠怼死！一起来感受下美女模特当时时怎样说的：我不管你有多“有经验”，你不能叫别人拍摄前都不能吃...
最近看了《27岁大肌霸，撩走35岁性感姐姐，网友：单身的我哭了》这篇文章，有健身的小伙伴留言问：“好奇一个问题，胸肌大，丁丁就一定大吗”。关于：胸肌大，丁丁就一定大吗？这个问题，先来看网友们是怎样评论...
最近有个话题吸引了小编，那就是：为什么找工作要找双休的？以下是网友们对于这个话题的评论，一起来感受下：1、不双休怎么谈恋爱？2、因为双休是真的爽，周五晚上就可以开始放松了，如果可以，我愿意一辈子双休。...
10日凌晨，小S在社交平台发文谈女性年龄和身材焦虑问题。小S说：现在不是已经2021年了吗？为什么女人还要被'岁数'绑架？每个年纪都有她的美，还觉得要瘦到爆是很过时很不健康的想法，希望...
