女性体脂率多少正常？进来看一下你就知道了

女性体脂率多少正常？可以说没有一个单一的数字，因为每个人的年龄、运动水平等不同，有很大的差异。下面是女性健康体脂范围，不论你认为体脂率多少最合适，健康是首要基础。

1、体脂率25%-31%，是大多数健康成年女性比较普遍和最合适的范围。当然不同年龄体脂率要求也不同，具体如下：

18-39岁：健康范围体脂率 21% - 32%

40-59岁：健康范围体脂率 23% - 33%

60岁+：健康范围体脂率 24% - 35%

2、体脂率21%-24%，是大多数长期健身女性的普遍范围。这种女性身材匀称紧致，可以看见肌肉线条，身体健康状况良好。

以上两种体脂率范围，可以说是女性比较合适的体脂。当然，体脂率也不是越低越好，女性10%-13%的体脂率是维持基本生理功能所需要的最低脂肪，低于这个范围对健康不利。

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