女生健身和不健身哪个好，一句话就让你搞明白
女生健身和不健身哪个好，肯定是健身的女生好。一句话就让你搞明白，那就是：女生健身短期看身材，长期看健康，终极影响是生活质量和精神状态。
1、健身的女生体态更好
健身的女生身材紧致，腰臀比明显，身姿挺拔，没有圆肩、驼背、骨盆前倾等问题。
不健身的女生，由于久坐缺少运动，导致身上脂肪堆积，比如肚子上，大腿上，臀部上堆积脂肪，而且肌肉松弛，看起来比较臃肿。要么就是缺少肌肉弱不禁风。
2、健身的女生吃不胖
健身的女生由于长期力量训练，肌肉量增加，基础代谢率提高。哪怕是日常吃得多一点也不用担心，即使是吃多也可以通过加强训练消耗掉。
不健身的女生由于缺少运动，再加上年龄增长，代谢会逐年降低。若不控制好饮食，很容易发胖导致身材变形，更严重的可能会影响健康。
3、健身的女生更自立
健身女生可以轻松做俯卧撑、引体向上等动作，日常搬家、换水之类的体力活，不需要别人帮忙就可以轻松完成。
不健身的女生肌肉力量弱，引体向上、俯卧撑一个都做不了。日常遇到稍微需要点力气的活，自己跟本做不了，而且身体容易疲劳或者受伤。
4、健身的女生皮肤更好
健身的女生日常挥汗如雨，促进皮肤代谢，锻炼后皮肤更加透亮，根本不用化妆买化妆品。
不健身的女生新陈代谢慢，皮肤暗沉，需要用化妆品来美白皮肤。
5、健身的女生抗压能力强
运动会释放内啡肽，可以缓解焦虑和压力，面对困难时心态更积极。健身的女生日常工作和生活中遇到压力，撸一次铁或跑一次就可以缓解，如果一次不行那就再来一次。
不健身的女生日常工作和生活中遇到压力，没有发泄的地方很容易让压力积压，导致心情烦躁不开心。有的女生会通过暴饮暴食来缓解。
6、健身的女生更自信
健身的女生通过锻炼改善身材，日常穿衣不用挑不用选，怎么穿都好看。通过锻炼还提高自己的体能，以及专注力，遇到事情能自信的去应对。
不健身的女生可能会因为身材感到焦虑，遇到困难时由于精力、体力跟不上，显得不那么自信。
7、健身的女生生活更规律
健身的女生是时间管理大师，她们会为每天的运动预留时间，生活节奏很规律。三餐准时，早起早睡，不熬夜。
不健身的女生生活可能缺乏规律，日常时间分配以娱乐为主，比如熬夜刷剧，看八卦短视频等等。
女生健身和不健身的区别还有很多，这些只有你健身后才能体会到。当然了，女生健身不是一定要练出“完美身材”，比如练出马甲线、蜜桃臀、蚂蚁腰，而是要动起来。
你只需要每周进行2到3次的力量和有氧运动，就会对你的体能、体态，以及精神状态有改善。动起来是关键！
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