最近有位健友问：冬天健身效果好还是夏天健身效果好？这么说吧，健身没有春、夏、秋、冬，任何季节锻炼效果都不错。
比如夏天锻炼虽然汗流浃背，体力消耗较大，肌肉增长稍慢，可是对减少脂肪，雕塑肌肉线条，却是最佳时节。 冬天健身虽然流汗不多，但是对于增肌，增强体质，提高身体力量，是个不错的时机。
现实中有人会认为冬天健身不出汗效果不好，之前侃健身分享的这篇《冬天健身不出汗有效果吗？这个你必须要知道》文章中就有说：健身效果与人体出汗多少没有必然的因果关系，不能单一从出汗多少来衡量健身效果，没有看过这篇文章的请点击标题阅读。
所以，健身想要好的效果，不论你是冬天健身还是夏天健身，不论你是增肌还是减脂，一定要行动起来，绝对不能三天打鱼两天晒网。
最后在这里给健身的小伙伴们送上全身各部位肌肉锻炼动作，哪里不满意就虐哪里，请点击阅读《全身各部位肌肉锻炼方法送给你，认真看完相当于上了一节私教课！》这篇文章获取。
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1、洋葱，促进消化，不含脂肪；2、玉米，促进排泄；3、苹果，降脂；4、韭菜，增进胃肠蠕动；5、蘑菇，保持肠内水分；6、冬瓜，防止脂肪堆积；7、海带，清除胆固醇；8、鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9、...
