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一篇文章让你看懂，传统硬拉、罗马尼亚硬拉和直腿硬拉的区别
1、传统硬拉杠铃从地面上起始，拉到身体直立时结束。全身肌群均有参与，相比罗马尼亚硬拉和直腿硬拉，传统硬拉竖脊肌会练到更多。动作要领：双脚呈八字形站立，杠铃放体前，屈膝俯身，双手正握杠铃，挺胸腰背绷紧，…
熬夜在身上的明显反应，网友说：心跳加快，心脏怦怦跳，分分钟怕自己猝死！
这是最近看到的话题，关于：熬夜在身上的明显反应。有的人说第二天洗头头发比平时掉的多，有的人说有黑眼圈，还有的人说心跳加速……。确实，长期熬夜的危害太多，不用多说。一起来看网友们对于熬夜在身上的明显反应…
健身励志语录（44）
身材好，说明你在嘴上自律。气质好，说明你在学习和修心方面自律。人缘好，说明你在脾气上自律。事业好，说明你在时间、精力、体力、心力很多方面都自律。自律，才能每天都遇见更好的自己。…
10种刮油去脂的食物，这些都是你爱吃的吗？
1、洋葱，促进消化，不含脂肪；2、玉米，促进排泄；3、苹果，降脂；4、韭菜，增进胃肠蠕动；5、蘑菇，保持肠内水分；6、冬瓜，防止脂肪堆积；7、海带，清除胆固醇；8、鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9、…
冬天需要多久洗一次澡，网友：头油两天，头不油三天，每天洗屁屁换内裤，就这样
最近看到一个关于：“冬天需要多久洗一次澡”的话题，专家的意思是干性皮肤冬季不要每天洗澡，而且冬季洗澡要适度。因为洗澡过频或时间过长会使皮脂膜变薄，易引发干燥、瘙痒、皮屑。年轻人是油性皮肤一天洗一次澡也…
健身励志语录（43）
你想要好的成绩，但是你不去努力学习。你想要富裕的生活，但是你不去拼搏奋斗。你想要健康的身体，但是你没能坚持锻炼。你想要称心如意的生活，但是你从来没有真正想过改变自己。生活是一盘棋，需要用心去下，当你有…
周日中午在外吃饭，点了4个菜，看看有没有你喜欢吃的？
昨日星期天，中午和家里人到浦东陆家庄饭店吃饭。这家店在浦东北艾路上，是一家上海本地的老饭店。之前也去过好几次，菜的味道还是很不错的。当天总共吃了4个菜，有3个菜是自己点的，还有一个菜是送的。因为在这家…
怎样跑步减肥效果好？看完这段话你就明白了！
为了减肥而跑步，可以跑一天休息一天，每次轻松跑（easyrun）30-40分钟，坚持2-3个月，就能看到明显的塑身效果和精神面貌的改观。如果能适当控制饮食则效果更好，控制饮食原则是：少吃碳水化合物（米…
双11光棍节后，网友热议：有什么是你独居之后才知道的？
在刚刚过去的双11购物狂双节，不仅仅只有买买买，还有人记得双11光棍节吗？双11光棍节后，网友热议：独居生活是一种什么感受？此前有统计预计2021年独居年轻人数量会达到9200万。然而独居年轻人遇到的…
周末在家自己动手煮了10个茶叶蛋，一次吃了2个，味道好极了！
茶叶蛋的做法分享：周六下午在家没什么事，就自己做茶叶蛋，也是第一次自己在家里做茶叶蛋。其实，也不知道怎么做，就在网上搜了一下怎么做茶叶蛋，以及需要准备那些东西。在网上搜索出做茶叶蛋需要准备这些食材：1…
健身励志语录（41）
当你想要放弃了，一定要想想那些睡得比你晚、起得比你早、跑得比你卖力、天赋还比你高的牛人，他们早已在晨光中跑向那个你永远只能眺望的远方。…
练侧腹的6个动作，配合有氧运动，手把手教你收紧腰两侧赘肉
给健身的小伙伴们分享6个练侧腹肌的动作，用这6个动作练侧腹，配合20分钟以上的有氧运动，助你高效收紧你腰两侧的赘肉。具体侧腹肌练习动作如下：动作1：屈肘撑单脚侧提膝盖，建议做2-3组，每组左右各10-…
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