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消耗100卡路里等于多少脂肪，算一下你就知道了
2022-08-14健身干货
要问消耗100卡路里等于多少脂肪，首先你必须要知道1克脂肪能产生多少热量。之前有分享过《1克脂肪、蛋白质、碳水化合物分别能产生多少热量？》这篇文章，文章中说1克脂肪产生的热量是9卡路里。然后用100去...
杠铃卧推多少公斤算是入门，你们进来看一下哪个更靠谱？
2022-08-12健身干货
这篇文章要和健身的小伙伴们聊一下杠铃卧推多少kg算是入门？杠铃卧推怎样做，请点击阅读《最实用的练胸动作杠铃卧推，你做对了吗？》这篇文章。在网上查询了一下，得出三个结果，你们看看哪个比较靠谱？第一个结果...
不仅能赚钱，还能减肥的副业，你想不想搞？
2022-08-10健身话题
这是最近博主本人在健身打卡群里，看到有一位健友分享的一个笑话，内容是：我问我闺蜜有没有什么副业，下班了弄弄，一天搞个十几几十块钱的那种。她说最轻松的就是不吃晚饭。看完感觉这个副业还是有点靠谱，特别适合...
体重70kg和80kg的人，各种运动1小时的热量消耗是多少？
2022-08-09健身干货
最近在外网看到3张图，分别是关于体重70kg、80kg的人各种运动1小时的热量消耗图，以及常见有氧运动1小时的热量消耗。在这里分享给有需要的健身小伙伴们，具体如下：一、体重70kg的人，各种运动1小时...
健身教练与会员聊天记录曝光，教练为了业绩都开始献身了
2022-08-07健身话题
这是最近看到网友分享的一张健身教练与会员聊天记录截图。健身的小伙伴们感受一下，现在的教练为了业绩有多努力。这年头教练为了业绩都开始献身了，其实他们也是被逼的。之前就有分享过《健友爆料：其实健身房的教练...
网友问：如何在一个月的时间里减掉10斤肉？
2022-08-06健身干货
看到一位网友问了一个问题：如何在一个月的时间里减掉10斤肉？相信这位网友一定是想减掉10斤肥肉，也就是脂肪。在讨论这个问题之前，先来了解一下1公斤脂肪的热量是多少。在网上查询了一下，1公斤脂肪的热量基...
网友分享：男妈妈胸肌，你们看看达标吗？
2022-08-04健身话题
最近看到一位网友分享了一张胸部自拍照，并配文字说：男妈妈达标了吗？健身的小伙伴们感受下，这是你想要的男妈妈胸肌吗？是不是有点肥呢？请看下图：从图中可以看出，这位网友的胸还是有点的，不过就是被厚厚的脂肪...
健身以后，XX时间越来越短，怎么办？
2022-08-02健身干货
事情是这样的：有一位健友发帖说，健身以后性功能下降，怎么办？他说健身以后那方面时间越来越短了，健身以前可以做30-40分钟，健身半年以后就只有2-3分钟，平时也有练腿。最近他由于工作忙，10来天没有健...
网友爆料：检查器械时发现的，这是练咬肌吗？
2022-08-02健身话题
最近有网友分享了两张图，第一张图片中配有文字：“检查器械时发现的，这是发生了什么”。健身的小伙伴们一起来感受下，这是在练咬肌吗？请看下图：你们知道这到底发生了什么？请底部评论处留言。...
健友说：胸肌感受特别差咋整，感受不到发力
2022-08-01肌肉锻炼
最近看到有一位健友问：胸肌感受特别差，练胸没有感觉是什么原因？他说因为是在家里练，条件有限，用的是40斤的杠铃。做卧推时很难感受到胸肌发力，问大家怎样练能感受胸肌发力？首先，用40斤的杠铃做卧推这个重...
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