当前位置：侃健身
> 第58页
Tabella comparativa Fitness RM, come calcolare le ripetizioni massime (RM)
Qual è il numero massimo di ripetizioni?Rep max, o 1-rm, è la quantità massima di peso che puoi soll...
Come eseguire la distensione su panca inclinata con bilanciere standard? Quali muscoli fanno lavorar
Come eseguire la distensione su panca inclinata con bilanciere standard?1. Inizio dell'azione:&n...
Como fazer o supino inclinado com barra padrão? Quais músculos o supino inclinado com barra funciona
Como fazer o supino inclinado com barra padrão?1. Início da ação: O praticante deita-se de cost...
槓鈴上斜臥推標準動作怎麼做？槓鈴上斜臥推練什麼肌肉？
槓鈴上斜臥推標準動作怎麼做？1.動作開始：練習者仰躺在上斜槓鈴凳上，上斜凳的角度在30°~40°。雙腳平放與地面，雙腿成約90度夾角，獲得穩定的支撐面，全程雙腳避免發力蹬地。上背部和肩膀緊貼長凳，挺胸...
كيف يتم أداء تمرين ضغط المقعد المائل القياسي بالحديد؟ ما هي العضلات التي يعمل عليها تمرين الضغط على
كيف يتم أداء تمرين ضغط المقعد المائل القياسي بالحديد؟1. بداية الإجراء: يستلقي الممارس على ظهره...
¿Cómo hacer el press de banca inclinado con barra estándar? ¿Qué músculos trabaja el press de banca
¿Cómo hacer el press de banca inclinado con barra estándar?1. Inicio de la acción: El practican...
Как выполнять стандартный жим штанги на наклонной скамье? Какие мышцы прорабатывает жим штанги на на
Как выполнять стандартный жим штанги на наклонной скамье?1. Начало действия: Практикующий лежит...
Wie führt man das Standard-Schrägbankdrücken mit der Langhantel durch? Welche Muskeln trainiert das
Wie führt man das Standard-Schrägbankdrücken mit der Langhantel durch?1. Beginn der Aktion: Der...
Comment faire le développé couché incliné avec haltères standard ? Quels muscles le développé couché
Comment faire le développé couché incliné avec haltères standard ?1. Début de l'action : Le...
スタンダードなバーベルインクラインベンチプレスのやり方は？バーベルインクラインベンチプレスはどの筋肉を鍛えますか?
スタンダードなバーベルインクラインベンチプレスのやり方は？1. 動作の開始:施術者はインクライン バーベル ベンチに仰向けになり、インクライン ベンチの角度は 30° ～ 40° になります。安定した...