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做100个卷腹相当于跑几公里，你知道吗？
2022-11-24健身干货
想要知道100个卷腹相当于跑几公里，首先你必须要知道100个卷腹消耗多少卡路里？之前侃健身分享的《100个卷腹消耗多少卡路里，你知道吗？》的这篇文章中就有说，做100个卷腹消耗的热量就是25卡路里。再...
杠铃反握推举练哪里肌肉？杠铃反握推举动作怎么做？
2022-11-23肩部
杠铃反握推举练哪里肌肉？杠铃反握推举这个动作主要练三角肌前束，可以让你的肩前束更饱满。杠铃反握推举动作怎么做？练习时可以采用站姿或者坐姿，收紧腰腹部，双手屈肘与肩同宽握住杠铃杆放置与肩水平位置，掌心朝...
侃健身网权重从3降到2，什么情况？
2022-11-22个人站长博客
网站权重降低怎么回事？最近用站长之家查询了一下本站侃健身网的权重，看到的结果是百度PC权重为1，百度移动权重为2。之前侃健身移动权重一直维持在3，甚至有时候达到过4，现在居然降到2。看到这个结果也是很...
个人网站5000IP，百度联盟收入只有9毛钱，扎心！
2022-11-21个人站长博客
百度广告联盟一个月能赚多少钱？最近就看了一位博主写的《百度联盟的广告收益越来越不稳定，个人网站何去何从？》这篇文章，是关于百度广告联盟收益的内容。他在文章中说：“以前每天至少有几百元的收益，可如今最好...
练大腿后侧肌肉的器械有哪些？这4个器械就可以满足你
2022-11-20腿部
最近在侃健身网后台看到有健身小伙伴，想要知道练大腿后侧肌肉的器械有哪些？其实很多练臀部的器械都可以练大腿后侧，毕竟臀腿不分家。接下来这篇文章就来分享，具体如下：第一器械是俯卧腿弯举器，主要练大腿后侧股...
拼多多为啥送钱？看完这篇文章你就明白了
2022-11-19博主日志
拼多多为啥送钱？最近在侃健身网的百度统计后台，看到有网友在搜索一些关于拼多多为什么送钱的话题。其实就拼多多送钱这样的活动，之前本站有分享过《拼多多送钱活动是真的吗？博主本人已经收到1.7元》这篇文章，...
胸肌分为哪几个部分？手把手教你练出大胸肌
2022-11-18胸部
胸肌分为哪几个部分？从健身训练的角度来说，一般我们把胸肌分为上胸、中胸、下胸这三个部分。具体请看下图颜色标注部位：上胸：中胸：下胸：如果要再分得细一点可以把胸肌分为上胸、中胸、下胸、胸肌中缝、胸肌外沿...
个人网站没有收入怎么办？站长们都是靠什么坚持下去的？
2022-11-17个人站长博客
个人网站没有收入怎么办？站长们都是靠什么坚持下去的？最近博主本人在一站长论坛上发了一个帖子，问各位站长，网站没有收入的情况下，你是靠什么坚持下去的？收到19位站长的留言，11位站长说是为爱发电，2位站...
哑铃练背最好的6个动作，帮你改善不良体态，塑造倒三角身材
2022-11-16背部
哑铃练背最好的6个动作分享给健身的小伙伴们，帮你改善不良体态，塑造倒三角身材。这6个动作分别是：双手哑铃划船、单臂哑铃划船、俯身哑铃飞鸟、上斜哑铃划船、仰卧哑铃上拉、哑铃硬拉。具体动作示范如下：动作1...
俯身哑铃飞鸟练哪里的肌肉？俯身哑铃飞鸟标准动作怎么做？
2022-11-15背部
俯身哑铃飞鸟练哪里的肌肉？俯身哑铃飞鸟这个动作主要练中背部，斜方肌中下部、菱形肌、三角肌后束等，练习时要求尽可能内收肩胛骨，努力挤压调动整个背部肌群。动作示范请看下图：俯身哑铃飞鸟标准动作怎么做？练习...
上斜哑铃划船是练哪个部位？上斜哑铃划船正确姿势怎么做？
2022-11-14背部
上斜哑铃划船是练哪个部位?上斜哑铃划船也叫斜板哑铃划船，主要练背阔肌、菱形肌和斜方肌。用这个动作练习时能更好地感受肌肉收缩，避免借助身体其它部位发力，让你的身体更稳定，非常适合刚开始练背的初学者。上斜...