当前位置:侃健身 > 健身话题 > 正文内容

女生练肩会不会越来越宽?中国女生练肩会怎样

2024-04-07健身话题

女生练肩会不会越来越宽?不会。

要知道,让女生看起来变宽的不是肩部肌肉,而是肩背部厚厚的脂肪。况且一般女生的肩部肌肉锻炼,是不会练出肌肉男那样的狗头肩。因为女生下面没有两个蛋,雄激素远低于男生,肌肉想练发达都很难。

所以,作为女生请放心去练肩。特别是中国女生,大部分都是溜肩。肩部训练后,会让你告别溜肩向直角肩靠拢,上半身也会挺拔很多。练肩一段时间后你就会发现,脖子变长了,锁骨也漂亮了,视觉上看起来也会减重10斤。

最后送上适合女生练肩的动作,请点击阅读侃健身网之前分享的以下文章:

1、女生练肩的好动作,直立杠铃推举,让你身姿挺拔,穿衣更好看!

2、坐姿哑铃推举练哪里?坐姿哑铃推举怎么做?

3、绳索面拉练哪里?这个动作要多练,给你的身体提供反向训练

4、练三角肌前束的动作,杠铃前平举和杠铃片前平举

5、哑铃练肩最有效的几种动作,手把手教你练起来

相关文章

不做好这2点,健身教练开健身房、健身工作室创业,真的很难!

开健身工作室赚钱吗?不做好这2点,真的很难!之前侃健身网有写分享过《健身行业竞争有多激烈,看完你还敢开健身房吗?》这篇文章,文章的后半段有说,健身房几个教练出来合伙开健身工作室的时代已经结束了。没有看...

健身的小伙伴留言问:锁骨骨折还可以继续健身吗?

最近有健身的小伙伴留言问:锁骨骨折还可以继续健身吗?先来了解一下什么是骨折:骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人,中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折,少数为多发性骨折。经及时...

减肥管不住嘴的时候,可以拿出来看看,3斤肉、10斤肉、20斤肉有多少?

减肥管不住嘴的时候,可以拿出来看看,3斤肉有多少?10斤肉有多少?20斤肉有多少?减肥的人千千万万,成功的人却寥寥无几,归根到底的原因就是很多不仅懒,而且还管不住嘴。都说健身三分练,七分吃,管不住嘴相...

江苏一健身房浴室闹乌龙,门帘上印的内容让人傻傻分不清楚,结果男生进了女浴室?

最近看到这样一件事情,江苏一健身房浴室闹乌龙,门帘上印的内容让人傻傻分不清楚 !有女生爆料:女的在里面换衣服,几个男的进来了,你说吓人吗?原来浴室门帘上的字,会让很多人傻傻分不清,是男浴室还是女浴室。...

小S谈年龄和身材焦虑,网友们的评论也是亮了,你们感受下!

10日凌晨,小S在社交平台发文谈女性年龄和身材焦虑问题。小S说:现在不是已经2021年了吗?为什么女人还要被'岁数'绑架?每个年纪都有她的美,还觉得要瘦到爆是很过时很不健康的想法,希望...

10种刮油去脂的食物,这些都是你爱吃的吗?

1、洋葱,促进消化,不含脂肪;2、玉米,促进排泄;3、苹果,降脂;4、韭菜,增进胃肠蠕动;5、蘑菇,保持肠内水分;6、冬瓜,防止脂肪堆积;7、海带,清除胆固醇;8、鸡蛋,使脂肪胆固醇乳化成小颗粒;9、...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。