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女生练肩会不会越来越宽?中国女生练肩会怎样

2024-04-07健身话题

女生练肩会不会越来越宽?不会。

要知道,让女生看起来变宽的不是肩部肌肉,而是肩背部厚厚的脂肪。况且一般女生的肩部肌肉锻炼,是不会练出肌肉男那样的狗头肩。因为女生下面没有两个蛋,雄激素远低于男生,肌肉想练发达都很难。

所以,作为女生请放心去练肩。特别是中国女生,大部分都是溜肩。肩部训练后,会让你告别溜肩向直角肩靠拢,上半身也会挺拔很多。练肩一段时间后你就会发现,脖子变长了,锁骨也漂亮了,视觉上看起来也会减重10斤。

最后送上适合女生练肩的动作,请点击阅读侃健身网之前分享的以下文章:

1、女生练肩的好动作,直立杠铃推举,让你身姿挺拔,穿衣更好看!

2、坐姿哑铃推举练哪里?坐姿哑铃推举怎么做?

3、绳索面拉练哪里?这个动作要多练,给你的身体提供反向训练

4、练三角肌前束的动作,杠铃前平举和杠铃片前平举

5、哑铃练肩最有效的几种动作,手把手教你练起来

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