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표준 바벨 인클라인 벤치 프레스를 수행하는 방법은 무엇입니까? 바벨 인클라인 벤치 프레스는 어떤 근육에 작용하나요?
표준 바벨 인클라인 벤치 프레스를 수행하는 방법은 무엇입니까?1. 동작 시작 : 인클라인 바벨 벤치에 등을 대고 눕고, 인클라인 벤치의 각도는 30°~40°이다. ...
How to do the standard barbell incline bench press? What muscles does barbell incline bench press wo
How to do the standard barbell incline bench press?1. Start of the action: The practitioner lie...
Tabela de comparação de Fitness RM, como calcular repetições máximas (RM)
Qual é o número máximo de repetições?Rep max, ou 1-rm, é a quantidade máxima de peso que você pode l...
جدول مقارنة اللياقة البدنية RM، كيفية حساب الحد الأقصى للتكرارات (RM)
ما هو الحد الأقصى لعدد التكرارات؟Rep max، أو 1-rm، هو الحد الأقصى للوزن الذي يمكنك رفعه في وقت واحد....
健身RM對照表，如何計算最大重複次數（RM）
什麼是最大重複次數？最大重複次數或1-rm為最大重量你可以一次舉起的重量。以槓鈴臥推來舉例，也就是說，桿的移動速度與我們的力量成反比。速度越低，重量就越接近我們的最大值。1-RM是對我們目前實力的測試...
Tabla comparativa de Fitness RM, cómo calcular las repeticiones máximas (RM)
¿Cuál es el número máximo de repeticiones?Rep max, o 1-rm, es la cantidad máxima de peso que puedes...
Сравнительная таблица фитнес-RM, как рассчитать максимальное количество повторений (RM)
Какое максимальное количество повторений?Максимум повторений, или 1 повторение, — это максимальный в...
Fitness-RM-Vergleichstabelle, wie man maximale Wiederholungen (RM) berechnet
Wie viele Wiederholungen gibt es maximal?Rep Max oder 1 RM ist die maximale Gewichtsmenge, die Sie g...
Tableau de comparaison Fitness RM, comment calculer les répétitions maximales (RM)
Quel est le nombre maximum de répétitions ?Rep max, ou 1-rm, est la quantité maximale de poids que v...
피트니스 RM 비교표, 최대 반복 횟수(RM) 계산 방법
최대 반복 횟수는 얼마입니까?Rep max 또는 1-rm은 한 번에 들어 올릴 수 있는 최대 중량입니다. 바벨 벤치 프레스를 예로 들면, 바의 이동 속도는 우리의 힘에 반...