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一张图告诉你，男生不同体脂率对应的身材长啥样？
2023-10-13健身干货
给健身的小伙伴们分享一张男生体脂率对照表图片，图片中的体脂率是从4%-30%。你们看看男生不同体脂率对应的身材长啥样，请看下图：更多关于体脂率的文章，请点击阅读以下文章：1、男女体脂对比图，看看你的体...
感冒了还能跑步吗？看完你就明白了
2023-10-10健身干货
感冒了还能跑步吗？如果你有这样的疑问，那么在这里建议大家可以参考“脖子法则”。如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者核心力量训练。不过一旦出现发烧、胸闷、四肢...
景德镇速变健身训练营，到这里你想不瘦都难！
2023-10-08健身话题
景德镇减肥训练营在哪里，这家很不错，他就是江西省景德镇市速变健身训练营。场馆面积上万平方米，全封闭式管理，使你的生活规律有序。多名资深教练针对性指导，多样化操课，健康营养的餐食，签约瘦身，来到这里你想...
宁轻勿假是什么意思？健身必懂！
2023-09-29健身干货
宁轻勿假是什么意思？之前侃健身网分享的《增大肌肉块的14大秘诀，把这些彻底悟透并去实践，身材想不好都难！》这篇文章中有说，健身训练时宁轻勿假，没有看过这篇文章的请点击标题阅读。接下来来解释一下宁轻勿假...
博主亲测好物推荐，有需要的可以入手
2023-09-26健身计划
博主亲测好物推荐，有需要的可以入手。一个是护膝，还有一个是运动鞋，有需要的小伙伴，请用微信扫描图中小程序码购买。具体如下：1、NOXELES专业防护运动弹力护膝 59元/对2、卡帝乐鳄鱼爆米花情侣飞织...
卧推被杠铃压如何自救，这个你一定要知道
2023-09-20健身话题
卧推被杠铃压如何自救，这个你一定要知道。主要有以下三种情况：1、如果做卧推时被杠铃压，旁边有人时，请大声呼叫，寻求旁人的帮助。2、在做杠铃卧推时，用安全臂自救就是一个不错的选择。因此在做卧推前，一定要...
好吓人！杠铃卧推压死人，撸铁真的要当心
2023-09-19健身话题
好吓人！杠铃卧推压死人，撸铁真的要当心。相信下面这张图，很多人都已经在网上看到了吧。小伙杠铃卧推时被杠铃压住动弹不得，身边没有人，结果可想而知。再来看下面这张图，虽然同样是做杠铃卧推被压住。但这位小伙...
一个西红柿的热量是多少大卡？看完你就知道了
2023-09-14健身干货
一个西红柿的热量是多少大卡？在网上查询了一下，每100克西红柿含能量约20大卡。一个中等大小的西红柿约200~300克，所以一个西红柿的热量在40~60大卡。每100克番茄含能量约20大卡，其中蛋白质...
蛋白质和碳水化合物区别，4张图让你看明白
2023-09-11健身干货
蛋白质和碳水化合物区别，4张图让你看明白，具体如下：1、蛋白质的作用、影响、用量。2、蛋白质分类：完全蛋白、半完全蛋白、不完全蛋白。3、碳水化合物的特点、作用、来源、用量建议。4、碳水化合物的分类：简...
为什么腹部容易脂肪堆积？这个你必须要知道
2023-09-08健身干货
为什么腹部容易脂肪堆积？主要有以下2个原因：1、腰腹部的毛细血管特别丰富，营养物质容易堆积，加上这里也是运动最少的部位，所以不能及时消耗的热量容更加容易转化为脂肪并且囤积起来。2、腹部与其它部他最大的...
拉伸动作图片，全套拉伸动作送给你
2023-09-05健身干货
拉伸动作图片，教你全方位的科学拉伸训练。给健身的小伙伴们送上拉伸训练解剖全书，书中有100多幅高清动作解剖图，精准解析拉伸训练核心法则，可以说这本书是健身必备。有需要的小伙伴，请用微信扫描下图中的小程...