宁轻勿假是什么意思？健身必懂！

宁轻勿假是什么意思？之前侃健身网分享的《增大肌肉块的14大秘诀，把这些彻底悟透并去实践，身材想不好都难！》这篇文章中有说，健身训练时宁轻勿假，没有看过这篇文章的请点击标题阅读。

接下来来解释一下宁轻勿假是什么意思，其实从字面上也很好理解。就是在训练时，宁可轻一点，也不要假装举很重的重量装逼。其实，这是要告诉我们在训练时，不要过分追求大重量。宁可重量轻点，也要把动作做标准。

要知道，超出练习者的最大练习重量，会导致动作变形或不标准，训练效果也会打折扣，严重的可能会导致受伤风险。在这里举个例子：就拿杠铃弯举来说，如果超过练习者的最大弯举重量，练习时就不是在用二头肌发力，可能会更多的会借助腰部力量将杠铃弯举起来。