做一个俯卧撑消耗多少热量，你知道吗？

一个俯卧撑消耗多少卡路里？之前有分享过一个徒手深蹲消耗多少热量的文章，没看过的小伙伴请点击阅读《一个徒手深蹲消耗的卡路里是多少？这个你必须要知道》这篇文章。这篇文章要分享的是做一个俯卧撑消耗多少热量？

有研究表明，做一个俯卧撑燃烧的卡路里在 0.3 卡路里到 0.6 卡路里之间不等，不过这在很大程度上取决于练习者的体重和训练强度。

以下是不同体重做俯卧撑1分钟消耗的热量表，请看下图：

在这里送上用俯卧撑练胸肌的5个动作，哪里不满意就哪里，具体请点击阅读《用俯卧撑练出饱满有型的胸肌，你需要这5个动作，哪里不满意就虐哪里！》这篇文章。