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做一个俯卧撑消耗多少热量,你知道吗?

2022-08-25健身干货

一个俯卧撑消耗多少卡路里?之前有分享过一个徒手深蹲消耗多少热量的文章,没看过的小伙伴请点击阅读《一个徒手深蹲消耗的卡路里是多少?这个你必须要知道》这篇文章。这篇文章要分享的是做一个俯卧撑消耗多少热量?

有研究表明,做一个俯卧撑燃烧的卡路里在 0.3 卡路里到 0.6 卡路里之间不等,不过这在很大程度上取决于练习者的体重和训练强度。

俯卧撑标准2.gif

以下是不同体重做俯卧撑1分钟消耗的热量表,请看下图:

不同体重1分钟俯卧撑消耗的热量

在这里送上用俯卧撑练胸肌的5个动作,哪里不满意就哪里,具体请点击阅读《用俯卧撑练出饱满有型的胸肌,你需要这5个动作,哪里不满意就虐哪里!》这篇文章。

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