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一个徒手深蹲消耗的卡路里是多少?这个你必须要知道

2022-08-24健身干货

之前有分享过做一个波比跳消耗多少卡路里,不知道的小伙伴请点击阅读《做一个波比跳消耗多少卡路里,你知道吗?》这篇文章。今天又在外网查询了一下关于一个徒手深蹲消耗多少卡路里热量,得到的结果是0.32卡路里

为什么是这个结果,查询的资料是这么解释的:一般做正常强度的深蹲,每分钟燃烧大约8卡路里。一分钟的平均深蹲次数一般在25次左右。然后算一下,用8卡路里去除以25次,得到的结果就是0.32卡路里。如果做100次深蹲,将燃烧大约32卡路里。

徒手深蹲.gif

当然不同体重的人做深蹲消耗的热量也不同,以下是体重50-100kg的人,1分钟、30分钟、60分钟徒手深蹲消耗的热量,请看下图:

1分钟徒手深蹲消耗的热量:

不同体重1分钟深蹲消耗的热量表

30分钟徒手深蹲消耗的热量:

不同体重30分钟深蹲消耗的热量表

60分钟徒手深蹲消耗的热量:

不同体重60分钟深蹲消耗的热量表

最后送上30天徒手深蹲挑战计划,请点击阅读《30天徒手深蹲挑战,健身就是这么简单!》这篇文章。

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