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卧推100公斤什么水平？卧推100公斤的人多吗？
2023-04-04健身干货
卧推100公斤什么水平？如果你是业余健身者，能卧推100公斤，基本上算是顶尖水平，超过90%的健身者。如果你是专业健身者，卧推100公斤，可能也只是个入门重量。之前侃健身网分享的《杠铃卧推多少公斤算是...
俯卧撑一天做多少合适？俯卧撑一次多少个合格？
2023-04-03健身话题
俯卧撑一天做多少合适？这个应该没有一个标准答案，因为每个人的身体素质、训练水平、年龄等都不同，所以不能一概而论。在这里举个简单的例子，有些人连一个标准俯卧撑都做不了，你让他一次做30个或50个俯卧撑是...
深蹲能提高男性的性功能吗？蹲一个月你就知道有没有用
2023-04-02健身话题
深蹲能提高男性的性功能吗？理论上来说深蹲对于性功能存在一定的好处，可以通过改善肌肉力量、提高肌肉含量等方式改善性功能。之前侃健身网分享的《30岁的男人，坚持练深蹲一个月后，会有怎样的改变？》这篇文章中...
体重200多斤能练波比跳吗？波比跳是不是对胖子来说伤膝盖？
2023-03-13健身干货
波比跳适合大体重人群吗？之前侃健身网有分享过《30天波比跳挑战，坚持一个月让你瘦成猴！》这篇文章，有健身的小伙伴留言说：体重200多斤能练波比跳吗？波比跳是不是对胖子来说伤膝盖？以下是30天波比跳挑战...
体脂率15%是什么概念，看完这张图你就知道了
2023-03-12健身干货
体脂率15%是什么概念？男生体脂率15%全身脂肪基本不松弛，腹肌也开始显露，但分块不明显。具体请看下图：女生体脂率15%就有点厉害了，不仅腹肌分块明显，连背部肌肉线条都能显露出来。女生体脂率15%的图...
2023年健身行业怎么样？从朋友圈里就可以看出来
2023-03-09健身话题
2023年健身行业怎么样？从朋友圈里就可以看出来。不知道你们有没有发现，一旦朋友圈里发营销内容的人多了，大概率说明最近生意不好。当然，那些微商天天发广告的除外，因为在朋友圈发广告是他们的工作。就拿博主...
如果侃健身网分享的内容对你有帮助，请打赏一下博主，谢谢
2023-03-08健身话题
从侃健身网创办第一天开始，博主就一直在为大家免费更新内容。基本上每天保证一篇原创文章更新，不仅花了不少银子，还付出了巨大的时间和精力。本站的日常运营除了本博主的时间和精力付出，还需要支付服务器、带宽的...
蛋白粉和增肌粉可以一起吃吗？这个你必须要知道
2023-02-28健身干货
蛋白粉和增肌粉可以一起吃吗？可以明确的告诉你，可以一起吃，不过在这里不建议这么吃。之前侃健身网分享的《蛋白粉 VS 增肌粉，你知道该怎么选？》这篇文章中有说：蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，而增肌粉...
一张图告诉你，女生最讨厌的腹肌长啥样？
2023-02-27健身话题
一张图告诉你，女生最讨厌的腹肌长啥样？这是博主最近看到一位网友发的，可以说这张图充分诠释了女生最讨厌的腹肌长啥样？请看下图：从以上图中对话内容来看，瘦子的腹肌不受女生欢迎。健身圈有这么一句话：胖子的胸...
健身要花多少钱？健身有必要花钱去健身房吗？
2023-02-25健身话题
健身要花多少钱？健身有必要花钱去健身房吗？这么说吧，要不要花钱健身，要不要去健身房健身，关键取决于你自己。不过在这里建议有条件的话，还是去健身房练，毕竟那里有专业的健身器材，专业的健身教练，以及一个好...
跳绳减肥一天跳多少个合适？30天跳绳挑战计划送给你
2023-02-24健身干货
跳绳减肥一天跳多少个合适？这个可以说没有一个标准答案，因为每个人的身体条件不同。有锻炼基础的人，一次训练可以跳绳3000-5000个都没有问题。有些没有锻炼基础的人，可能一次训练跳绳500个身体就吃不...