当前位置:侃健身 > 健身话题 > 正文内容

健身要花多少钱?健身有必要花钱去健身房吗?

2023-02-25健身话题

健身要花多少钱?健身有必要花钱去健身房吗?这么说吧,要不要花钱健身,要不要去健身房健身,关键取决于你自己。不过在这里建议有条件的话,还是去健身房练,毕竟那里有专业的健身器材,专业的健身教练,以及一个好的健身氛围。

1、自己在家徒手健身基本不花钱

如果你的条件不允许,比如没有钱去健身房办卡,工作太忙没有足够时间去健身房锻炼,那么就可以考虑在家里练。一般在家健身基本不花钱,最简单的就是买一张瑜伽垫,瑜伽垫的价格一般在50元左右。

徒手深蹲.gif

在家练的话,主要以徒手健身动作为主,比如做深蹲、、俯卧撑、卷腹、开合跳等。之前侃健身网就有分享过全套徒手健身计划,不论你是增肌还是减脂都可以用,具体请点击阅读《居家徒手健身动作分享,手把手教你练出好身材,别再说不知道怎么练了》这篇文章获取。

2、去健身房练你需要花钱办健身卡

如果你的条件允许,可以花钱办健身卡去健身房练。健身卡的价格每个地方都不同,便宜的有500元一年,贵的有上万元一年,一般的健身房年卡价格在2000-3000元左右。当然了,你购买的健身卡时间越长费用会越便宜。

不过,买了健身卡并不代表你健身了,健身还是要真操实练。在这里给去健身房锻炼的小伙伴们送上,去健身房锻炼的流程和全身各部位肌肉锻炼方法,具体请点击阅读《健身房健身流程送给你,去健身房别再说,不知道怎么安排训练了!》《全身各部位肌肉锻炼方法送给你,认真看完相当于上了一节私教课!》这两篇文章。

3、最花钱的是请私人健身教练带自己练

可以说在家练,或者办健身卡健身都花不了什么钱,最花钱的是请私人健身教练带自己练。私教价格一般在200-300元一节课,一个星期至少上2-3节,一个月算下来需要花1600-3600元。健身一般至少练3个月以上,所以请私人健身教练带自己练,你需要准备5000到1万元的费用,甚至更多。

至于你有没有请私人健身教练的必要,之前侃健身网有分享过相关文章,具体请点击阅读《网友求助:去健身房锻炼,教练老想让我买私教怎么办?》这篇文章。

添加博主微信(微信号:jsnrjx),邀请你加入健身打卡群,让你从此告别三天打鱼两天晒网。

相关文章

安踏线上首超耐克阿迪,网友:我记得安踏说过一句话……

今天的微博热搜榜有这样一条信息:安踏线上首超耐克阿迪。安踏体育发布半年业绩公告,集团收入较去年同期大涨超过55%,达到228亿,同时,以上半年收入进行比较,安踏已经超过阿迪达斯中国及露露乐蒙(LULU...

小伙健身2年多,自称有明显腹肌和锁骨……网友:好恶心!

最近,有健身大V分享了一张图,问大家:这样的肌肉男!你们喜欢吗?以下是分享截图:图片上方配有文字:从19年4月开始,到21年6月,不知不觉已经健身2年4个月了!已经有明显的腹肌、锁骨,还有完美的肌肉线...

同样是撸铁,为什么有的人锻炼1个月,比你锻炼3个月的效果还好呢?

在健身房锻炼,你是否有发现同样是撸铁,为什么有的人锻炼1个月,比有的人锻炼3个月的效果还好呢?在这里我们首先排除个人努力、训练设备、方法等。只想告诉有此疑问的朋友们,造成这种情况是每个人的肌肉类型不同...

健身后肌肉酸痛怎么办?这个你一定知道!

健身后肌肉酸痛怎么缓解?这个你一定知道。相信只要是健身锻炼的人,都有过在锻炼后肌肉酸疼的体会。一般肌肉痛的原因有两种,一种是乳酸堆积导致的酸痛,还有一种是延迟性肌肉酸痛。最需要值得注意的是,运动后的刺...

女学员平板支撑17分钟教官强制喊停,网友:就算动作不标准,没必要嘲……能坚持十几分钟确实很强

一条来自@新华网微博的分享:【#女学员平板支撑17分钟教官强制喊停#:“别人都在坚持,我凭什么放弃!”】。视频内容是:空军工程大学发布女学员首次平板撑比赛视频。当时间超过10分钟,裁判劝一名女生放弃,...

不考虑经济与颜值的情况下,肌肉男做你的男朋友你愿意吗?

最近,看到一个街头采访女生的视频,视频的内容是关于:“不考虑经济与颜值的情况下,一个肌肉发达的男生,做你的男朋友你愿意吗?”采访者问了6位女生,6位女生给出的回答都是不愿意。对于这条街头采访视频,网友...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。