每天跳绳多少个能达到减肥效果，进来看一下你就明白了
2024-03-26健身话题
每天跳绳多少个能达到减肥效果？可以说这个问题没有统一答案。有人说每天跳500-1000个，可以达到减肥效果。其实减肥只要每天摄入的热量，小于每天消耗的热量就可以达到减肥的效果。哪怕是你每天跳绳1个，只...
健身教练找男的还是女的，一般建议你找男的
2024-03-21健身话题
健身教练找男的还是女的，一般建议你找男的。之前侃健身网分享的《健身找私教需要注意什么，看完这4点你就明白了》这篇文章中就有说：男教练相对来说更专业，当然了女教练也有专业的，但是不多。毕竟在健身训练这件...
瘦10斤需要多久？给你算一下，你就知道了
2024-03-20健身话题
瘦10斤需要多久？在这里博主给你算一下，你就知道了。一般大家说的瘦10斤都是指减掉10斤脂肪，那么10斤脂肪有多少热量呢？之前侃健身网分享的《1克脂肪、蛋白质、碳水化合物分别能产生多少热量？》这篇文章...
女人练胸会不会变硬？千万别练，否则……
2024-03-15健身话题
女人练胸会不会变硬？相信有不少女生都有这样的担心，担心自己软软的乳房，练的像男生的胸肌一样硬邦邦。其实，有这种担心都是多余的。软软的是脂肪，“硬硬”的是肌肉。当然肌肉也不是硬的，只有发力的时候会变硬。...
世界上最好的运动方式是慢跑还是步行？点进来看答案
2024-03-14健身话题
世界上最好的运动方式是慢跑还是步行？答案是：步行。先看官方的回答，世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。有研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。有...
局部减脂可以实现吗？进来看一下你就知道了
2024-03-13健身话题
局部减脂可以实现吗？可以实现，可以通过抽脂来实现。比如腹部脂肪过多，那么可以通过手术把腹部的脂肪抽掉。大腿根部脂肪多，可以通过手术把大腿根部的脂肪抽掉。但是如果你想通过运动来达到局部减脂的效果，那是不...
女生喜欢健身的男生嘛？这6种非常受欢迎
2024-03-07健身话题
女生喜欢健身的男生嘛？可以说女生普遍都喜欢健身的男生。特别是以下6种，非常受欢迎。第一种，能做各种高难度动作的硬汉。比如单手俯卧撑、人体旗帜、单手引体向上、俄式挺身等。这样的男生能够给女生一种强劲的冲...
男生哪个部位最吸引女生，看完这个投票你就知道了
2024-02-27健身话题
男生哪个部位最吸引女生，看完这个投票你就知道了。之前网上就有女生觉得男生哪个部位练出来最性感的投票，网友们投出来最高的就是胸肌。其次是肩膀，然后是腹肌、臀部。请看以下投票：看来大胸的男生更能够吸引女生...
每天做100个俯卧撑好不好？明确告诉你答案
2024-02-25健身话题
每天做100个俯卧撑好不好？明确告诉你答案，不建议。为什么不建议，主要有以下2个原因：1、我们都知道肌肉是在休息中增长的，如果每天连续做俯卧撑，那么胸部肌群就得不到休息。不仅不利于肌肉的增长，久而久之...
练腹肌的好处有哪些？除了能让身材变好
2024-02-13健身话题
练腹肌的好处有哪些？除了能让身材变好，还有以下好处：1、提高腰部力量，保护脊柱随着腹肌的出现，我们的腰部力量会得到提高，不仅如此，也能改善长期久坐引起的腰椎问题，对维持身体健康有很大的帮助。2、提高基...
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