给健身的小伙伴们分享一个7天深蹲计划表挑战，这份挑战计划有3种不同的深蹲动作组成，分别是徒手深蹲、宽距深蹲（相扑深蹲）和深蹲跳，具体挑战安排请看下图：
1、怎样做一个标准的徒手深蹲，请看下图或点击阅读《30天徒手深蹲挑战，健身就是这么简单！》这篇文章。
2、怎样做一个标准的宽距深蹲，请看下图或点击阅读《徒手深蹲与相扑蹲的区别，你知道吗？》这篇文章。
3、怎样做一个标准的深蹲跳，请看下图：
参加这份7天深蹲挑战训练的小伙伴可以在文章底部评论留言，健身就是这么简单，加油！
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接上一篇《 一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（6）》，这篇文章分享星期天的训练内容，有10个徒手动作组成，具体训练内容请看下图：各个动作的示范请看下文，看看你能将这套动作做几...
