引体向上正手反手区别有哪些，看完这3点你就明白了

引体向上有很多种，不同的引体向上锻炼的部位也不同。今天这篇文章要说的是引体向上正手反手区别有哪些，具体有以下3点：

1、正手引体向上双手握杠掌心朝向身体前方，反手引体向上双手握杠掌心朝向自己的身体。下图为反手引体向上。

2、正手引体向上一般采用与肩同宽或者大于肩宽的握距进行练习，反手引体向上一般选择窄与肩的握距进行练习。下图为正手引体向上。

3、正手引体向上主要锻炼背部肌群（背阔肌、大圆肌、菱形肌），三角肌后束也会参与发力。反手引体向上主要锻炼手臂肱二头肌，当然练习时背阔肌、大圆肌也会参与做功。

以上就是引体向上正手反手区别，想要了解更多不同引体向上锻炼哪些部位，请点击阅读《不同的引体向上，都练什么部位，这个你一定要知道》这篇文章。