毛巾引体向上练哪里?你有做过这个动作吗
毛巾引体向上练哪里?主要练下背阔肌、菱形肌、肱肌。

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练肩练到斜方肌怎么办?相信有的健身小伙伴们肯定遇到这样的问题。究其原因,小编总结了以下3点,希望对你有帮助。具体如下:1、别用太重的重量比如哑铃侧平举这个动作,它是个单关节的动作,是很难负荷过大的重量...
杠铃硬拉正反手区别,这个你知道吗?最近,有健身的小伙伴问:杠铃硬拉正手握和反手握有什么区别?下面就来讲解一下:1、杠铃硬拉握法主要是正握、正反握、还有锁握一般的杠铃硬拉的握法主要是正握、正反握、还有锁...
最近收到一位健身小伙伴给我的留言,他说,一周二分化训练,上肢胸背肩手臂,下肢腿臀,那腹肌怎么安排练?先说一下二分化训练是什么意思?二分化就是把身体分成上肢和下肢,然后一周训练这两个部分,每周两次。请看...
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全套腹肌训练动作送给你,手把手教你练腹肌,别再说不知道怎么练腹肌了。以下15套腹肌训练动作,每次选一套动作进行练习,隔天练一次,坚持6周以上,你就会看到腹肌明显的变化。具体请点击阅读以下文章:1、虐腹...