毛巾引体向上练哪里?你有做过这个动作吗
毛巾引体向上练哪里?主要练下背阔肌、菱形肌、肱肌。

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颈前深蹲和颈后深蹲的区别,你知道吗?说到深蹲这个动作,我们首先想到的是颈后深蹲,也就是杠铃放在颈后的深蹲。不过还有一种深蹲是杠铃放在颈前的,接下来这篇文章就来分享一下这两种深蹲的区别,具体如下:先来说...
最近有健身小伙伴问,卧推重量上不去怎么办?在这里总结了11个卧推重量上不去的原因,请认真看完并对号入座,希望以下总结的11点能够对你有帮助。具体如下1、加强协作肌群的训练,比如肱三头肌、三角肌等杠铃卧...
关于一个星期锻炼几次比较好,说的严谨一点是需要根据不同的练习水平、不同的训练周期、不同的训练目的和不同的恢复条件来决定的。说的通俗一点,就是要因人而异。一般来说,对身体上某一块肌肉或某一个部位来说,相...
杠铃硬拉正反手区别,这个你知道吗?最近,有健身的小伙伴问:杠铃硬拉正手握和反手握有什么区别?下面就来讲解一下:1、杠铃硬拉握法主要是正握、正反握、还有锁握一般的杠铃硬拉的握法主要是正握、正反握、还有锁...
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最近看到有一位健友问:胸肌感受特别差,练胸没有感觉是什么原因?他说因为是在家里练,条件有限,用的是40斤的杠铃。做卧推时很难感受到胸肌发力,问大家怎样练能感受胸肌发力?首先,用40斤的杠铃做卧推这个重...