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全套腹肌训练动作送给你,手把手教你练腹肌!

2022-09-29肌肉锻炼

全套腹肌训练动作送给你,手把手教你练腹肌,别再说不知道怎么练腹肌了。以下15套腹肌训练动作,每次选一套动作进行练习,隔天练一次,坚持6周以上,你就会看到腹肌明显的变化。具体请点击阅读以下文章:

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1、虐腹最有效的5个动作推荐,猛男亲自做示范,男女通用!

2、9个腹肌训练动作,每个动作10到20次,腹肌虐的嗷嗷叫!

3、练腹肌的5个好动作,每次训练结束前,给你的腹肌加个餐

4、在家练腹肌最佳的6个动作,手把手教你练起来

5、练腹肌别再花里胡哨,如果你不知道如何开始,用这4个动作就够了!

6、8个超实用的腹肌练习动作,每个动作10到20次,助你早日练出凹凸有致的腹肌!

7、练侧腹的6个动作,配合有氧运动,手把手教你收紧腰两侧赘肉

8、6个实用的徒手虐腹动作,配合有氧运动,隔天练一次,减肚子是迟早的事!

9、7个实用的虐腹好动作,隔天练一次,腹肌练的嗷嗷叫!

10、练下腹肌的8个好动作,这么练再也不担心下面“少两块”!

11、6个实用虐腹动作,配合有氧运动隔天练一次,让你的腹肌轻松操出来!

12、9个实用的徒手虐腹动作,配合20分钟以上有氧运动,让你的腰腹“咔咔”瘦下来!

13、7个在家虐腹的动作,隔天练一次,腹肌整的嗷嗷叫!

14、6个专门针对下腹部的练习动作,助你练出完整饱满的腹肌,再也不怕下面“少两块”!

15、坐姿收腿,最火瘦腹动作,肚子再大也能瘦!

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