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双杠臂屈伸练下胸要领,请做好这一点

2023-11-27胸部

双杠臂屈伸练下胸要领,请做好这一点。那就是在这个动作时,保持躯干(身体)向前倾斜,腿部向前收回,腹肌处于收紧状态,并且保持中宽握距(略比肩宽)。请看下图:

双杠臂屈伸.gif

如果你做双杠臂屈伸这个动作时身体太直,主要是锻炼手臂肱三头肌。想要练下胸肌你需要让身体适度的向前倾斜,当身体倾斜时主要锻炼的肌肉就会是下胸。具体的动作细节,请点击阅读侃健身网之前分享的《双杠臂屈伸怎么做?双杠臂屈伸几个合格?》这篇文章。

更多锻炼下胸肌的动作,请点击阅读侃健身网之前分享的《4个强化下胸肌的训练动作,助你打造饱满有型的大胸肌!》这篇文章。

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