每天跳绳多少个能达到减肥效果？可以说这个问题没有统一答案。有人说每天跳500-1000个，可以达到减肥效果。其实减肥只要每天摄入的热量，小于每天消耗的热量就可以达到减肥的效果。哪怕是你每天跳绳1个，只要消耗的热量大于摄入的热量，同样能达到减肥效果。
之前侃健身网分享的《瘦10斤需要多久？给你算一下，你就知道了》这篇文章，就有说多久可以减掉10斤脂肪，没有看过的请点击标题阅读。
跳绳能消耗多少热量，请点击阅读侃健身网之前分享的《跳绳3000下消耗多少热量？跳绳3000个一个月能瘦多少斤？》这篇文章。
最后送上跳绳计划表，请点击阅读健身网之前分享的以下文章获取：
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