Savez-vous comment entraîner différentes parties des muscles de la poitrine ?
Savez-vous comment entraîner différentes parties des muscles de la poitrine ? Si vous ne le savez pas, veuillez consulter le diagramme suivant des mouvements des muscles de la poitrine. Dites-vous comment entraîner chaque partie des muscles de la poitrine et en abuser partout où vous n'êtes pas satisfait. Cet ensemble de mouvements divise les muscles de la poitrine en quatre parties : la partie supérieure, la partie médiane, la partie inférieure et le sillon thoracique. Sa lecture attentive équivaut à suivre un cours particulier. Les actions spécifiques sont les suivantes :
Exercices des muscles du haut de la poitrine
Action 1 : Presse pectorale inclinée avec haltères
Action 2 : Presse pectorale inclinée avec haltères
Action 3 : Pince pectorale à corde basse
Exercices de poitrine moyenne
Action 4 : Presse pectorale avec haltères
Action 5 : Poussée pectorale assise avec équipement
Action 6 : Presse pectorale avec haltères
Action 7 : Pompes
Exercices des muscles du bas de la poitrine
Action 8 : Presse pectorale inclinée avec haltères
Action 9 : Presse pectorale inclinée avec haltères
Action 10 : Presse pectorale à corde haute
Action 11 : Presse pectorale avec haltères inclinée
Exercices de la section médiane des muscles de la poitrine
Action 12 : Coffre en corde
Action 13 : Presse pectorale avec haltères
Action 14 : Pompes étroites
Action 15 : Développé pectoral assis avec équipement
Comprenez-vous l’ensemble ci-dessus de diagrammes de mouvements des muscles de la poitrine ? Tout le monde est invité à laisser des commentaires et des messages. Pour des exercices plus pratiques d'entraînement des muscles de la poitrine, veuillez cliquer pour lire l'article « Comment entraîner les muscles de la poitrine ».
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