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感冒了还能运动吗?这个要根据每个人的情况来定

2024-11-14健身话题

感冒了还能运动吗?这个要根据每个人的情况来定。

以前我读高中的时候,感冒根本就不当一回事,打一场篮球或者踢一场足球,出一身汗第二天就好了。还有就是感冒时穿的衣服多点,然后连续喝几杯白开水,同样出一身汗就好了。不过那时的感冒症状都比较轻,还有就是当时年轻身体素质好。

如果要知道自己感冒了还能不能运动,建议参考“脖子法则”。

如果感冒症状出现在脖子以上,比如鼻塞、喉咙痒、头痛,可以进行适量的慢跑、快走,或者核心力量训练。一旦出现发烧、胸闷、四肢无力,就应该停止运动,好好休息。需要注意的是,如果头疼伴随着全身发冷、酸痛,可能是发烧前期的症状,这时就不要再运动了。

最后要说的是,感冒了还能不能运动,这个自身最有体会。还是要多听听身体发出的信号,千万不要逞强,毕竟生命安全第一。

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