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为什么三头肌比二头肌力量大?

2025-02-13健身话题

二头肌和三头肌哪个力量大?一般来说,三头肌的力量通常比二头肌大。

其实从字面意思就可以知道,三头肌是三个头,分别是长头、外侧头、内侧头。而二头肌是两个头,分别是长头和短头。三个头肯定比两个头的力量大。因为更多的肌束代表着更大的肌肉收缩力。

其次,三头肌体积较大,位于上臂后侧。二头肌体积相对较小,位于上臂前侧。肌肉体积大,也代表更多肌纤维,这也意味着有更大的收缩力。

有句话是这么说的,肌肉和力量是成正比的。肌肉越大,力量也越大。

虽说三头肌比二头肌力量大,但是要说到实用性。日常生活中来看,二头肌比三头肌相对来说更常用。

因为二头肌主要体现为“提、拉、端、抱”的力量,拿东西时常用。而肱三头肌主要发力为“推”,日常生活中不常用。容易在上臂后侧堆积脂肪,形成“拜拜肉”。

哪怕要用到三头肌,也需要配合身体其它部位肌群,比如核心肌群、下肢肌群等。

在这里送上全套二头肌和三头肌训练动作,具体请点击阅读以下文章:

1、全身肌肉训练动作合集——肱二头肌

2、全身肌肉训练动作合集——肱三头肌

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