二头肌和三头肌哪个力量大？一般来说，三头肌的力量通常比二头肌大。
其实从字面意思就可以知道，三头肌是三个头，分别是长头、外侧头、内侧头。而二头肌是两个头，分别是长头和短头。三个头肯定比两个头的力量大。因为更多的肌束代表着更大的肌肉收缩力。
其次，三头肌体积较大，位于上臂后侧。二头肌体积相对较小，位于上臂前侧。肌肉体积大，也代表更多肌纤维，这也意味着有更大的收缩力。
有句话是这么说的，肌肉和力量是成正比的。肌肉越大，力量也越大。
虽说三头肌比二头肌力量大，但是要说到实用性。日常生活中来看，二头肌比三头肌相对来说更常用。
因为二头肌主要体现为“提、拉、端、抱”的力量，拿东西时常用。而肱三头肌主要发力为“推”，日常生活中不常用。容易在上臂后侧堆积脂肪，形成“拜拜肉”。
哪怕要用到三头肌，也需要配合身体其它部位肌群，比如核心肌群、下肢肌群等。
在这里送上全套二头肌和三头肌训练动作，具体请点击阅读以下文章：
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
最近，看到一个街头采访女生的视频，视频的内容是关于：“不考虑经济与颜值的情况下，一个肌肉发达的男生，做你的男朋友你愿意吗？”采访者问了6位女生，6位女生给出的回答都是不愿意。对于这条街头采访视频，网友...
最近看到一个“小伙减肥只吃肉不吃碳水患痛风？”的报道，内容是：江苏淮安25岁小张因体型肥胖，便在网上找到“生酮减肥法”并尝试。一周后，他的右脚跖趾、踝关节肿胀疼痛。经查，小张因过量食用高嘌呤肉类，不吃...
不吃晚饭越减越肥吗？一则来自@央视网微博关于：“不吃晚饭可能越减越肥”的话题。专家表示，不吃晚饭减肥不靠谱。戒掉晚餐后，人的身体处于极度饥饿状态，只是用意志力维持。突然再吃晚餐时，身体里的细胞就像蔫了...
最近看了《27岁大肌霸，撩走35岁性感姐姐，网友：单身的我哭了》这篇文章，有健身的小伙伴留言问：“好奇一个问题，胸肌大，丁丁就一定大吗”。关于：胸肌大，丁丁就一定大吗？这个问题，先来看网友们是怎样评论...
不吃饭对减肥有效果吗？说到减肥，总有的人会采取一些极端的做法，比如节食减肥，他们以为少吃就能真正把肥肉减掉。在这里只想说，不吃饭减肥，你能坚持多久？殊不知，人体在没有能量补充的情况下，身体的代谢率会越...
最近有健身的小伙伴留言问：喝蛋白粉会发胖？先说一下人为什么会变胖？一个人之所以变胖，是因为每天摄入的热量大于每天消耗的热量，多余的热量消耗不掉就会转化成脂肪储存在人体表面，从而造成肥胖。再来说一下蛋白...
