健身小伙伴孙小美的健身故事分享，大家一起来感受下

这是来自健身小伙伴孙小美的健身故事分享，一起来感受下：

1、请先介绍一下你自己。

爱健身的妹子，所有运动均可家里完成，没有靠健身器材练出的马甲线～

2、你至今健身几年？

4年。

3、介绍一下你现在的身体情况？比如体重、体脂含量、BMI等。

身高161cm，体重46kg，BMI17.8。

4、你什么时候开始健身？为什么要健身？

有一年蹦极，称了下体重98斤，从大学毕业一直处于88斤的我深受刺激，从小对下半身身型也不太满意，于是开始走上了健身路。

5、健身后你做了哪些改变？在哪些方面有付出……

从一开始的肚子肉很松，到现如今能常年保持马甲线。尽管工作很忙，每天下班到家，哪怕九点，依旧会安排好自己的健身规划，每天不停歇的运动。

6、刚开始健身你有没有遇到困难？遇到困难你都是怎样解决的？

作为女生，并不是很爱练力量，包括耐力也不是很好，但是始终把帕梅拉作为自己的健身榜样。每天和她一起打卡健身已经成为习惯，看到她甜甜的笑容和完美的身材……时刻激励自己不要放弃，坚持到底。

7、健身时，你是怎样激励自己的？

桌面、壁纸都改成帕姐的样子，每周拍照对比。看到自己从四年前的没有轮廓，到现在常年的马甲线，希望能继续保持。

8、你现在的训练都是怎样安排的？一周锻炼几次？具体练习内容都是怎样安排的？

每天会安排好后一天的运动内容，基本不会有重复，臀腿、胸背、手臂力量，操课以及有氧训练，没有特殊情况基本每天都运动。实在没有时间也会通过骑车回家等方式保持每天的有氧运动量，有时偶尔还会带着兄弟姐妹一起跳操课。

9、你现在饮食是怎样安排的？

早晨基本咖啡或者牛奶➕面包鸡蛋，以碳水为主。午餐吃食堂，两荤两素，以补充能量增加蛋白质为主。晚餐基本绿叶菜，鱼或者肉➕少量主食。

10、你的朋友和家人是怎样看待你健身的？

家人表示很支持，朋友偶尔说我太自虐。但我觉得看到肌肉的时候，一切付出都是值得的。

11、你认为健身最重要的是什么？

心情愉悦，身体健康是最基本的，每个人追求的体型不一样，没有一个千篇一律的身型，但求万里挑一的好身体！

最后孙小美想告诉健身的小伙伴们，大家在管住嘴迈开腿的同时，千万不要盲目断碳水戒主食。尤其是女性，不仅会让你心情差，更会影响大脑运转，切记！