男生女生体脂率对照表，看看你的体脂是什么水平？

给健身的小伙伴们分享一张男生女生体脂率对照表，看看你的体脂是什么水平？请看下图：

女生体脂率保持在10%-13%属于必需脂肪，体脂率保持在14%-20%属于运动员型，体脂率保持在21%-24%属于健身人群型，体脂率保持在25%-31%属于正常平均水平，体脂率大于32%属于超标型。

男生体脂率保持在2%-5%属于必需脂肪，体脂率保持在6%-13%属于运动员型，体脂率保持在14%-17%属于健身人群型，体脂率保持在18%-24%属于正常平均水平，体脂率大于25%属于超标型。

看完以上男女体脂率数字或许你还没有什么概念，那么请看下面这张男女体脂对比图，什么体脂对应什么身材一目了然。

之前侃健身（www.kanjianshen.com）分享的《男女不同体脂率对比图，请对号入座，看看你的体脂率在哪里？》这篇文章中，就把男女不同体脂率的身材做了描述。比如：女生体脂率在8%~10%之间，只有极少数女运动员能达到这个竞技状态，低体脂会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小等，具体请点击标题阅读。

再来了解一下男女体脂率标准为什么不一样？

这个主要是由于女性生理特点，因为女性生育需要一定量的脂肪作为保证，所以加上雌激素的作用，通常正常女性的体脂率会在18%-25%，而男性肌肉比例更高，基础代谢更大，那么脂肪的比例也就越小。