体重70kg和80kg的人，各种运动1小时的热量消耗是多少？
最近在外网看到3张图，分别是关于体重70kg、80kg的人各种运动1小时的热量消耗图，以及常见有氧运动1小时的热量消耗。在这里分享给有需要的健身小伙伴们，具体如下：
一、体重70kg的人，各种运动1小时的热量消耗
1、步行：245kcal
2、骑车：420kcal
3、慢跑：490kcal
4、跑步：560kcal
5、循环训练：565kcal
6、有氧踏板操：600kcal
7、空手道/拳击：705kcal
二、体重80kg的人，各种运动1小时的热量消耗
1、拳击：800kcal
2、壁球：748kcal
3、划船（在湖里或河里）：740kcal
4、户外公路跑步：700kcal
5、游泳（自由泳或仰泳）：680kcal
6、橄榄球：614kcal
7、足球：612kcal
8、公路自行车：604kcal
9、健身房训练（力量+有氧训练）：590kcal
10、跑步机上跑步：580kcal
三、常见有氧运动1小时的热量消耗
1、步行：300-400kcal
2、跑步：600kcal
3、骑自行车：600kcal
4、游泳：600kcal
5、健身划船器：840kcal
6、跳绳：1000kcal
以上就是体重70kg、80kg的人各种运动1小时的热量消耗图，以及常见有氧运动1小时的热量消耗。热量单位的转换，请点击阅读《体重60kg、70kg、80kg的人，慢走、快走、慢跑、快跑30分钟，消耗多少热量？》这篇文章。
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