体脂率20%什么概念？
体脂率20%对男生来说腹肌不显露，肚子上有层脂肪，但脂肪不多，稍加努力就可以让腹肌显露出来。体脂率20%对女生来讲全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，但分块不明显。
下面送上男女体脂率20%是什么概念的图片
1、女生体脂率20%
2、男生体脂率20%
体脂率20%算高吗？
男生体脂率正常范围在12-18%之间，女生体脂率正常范围在18-25%之间。所以，体脂率20%对男生来讲有点偏高，对女生来讲算很标准。更多男女不同体脂率身材对照图，请点击阅读《男女体脂对比图，看看你的体脂率在哪里？》这篇文章。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
健身最难的就是坚持，加博主微信：jsnrjx，邀请你进健身打卡群。与200多位健友一起健身打卡，从此告别三天打鱼，两天晒网。
怎么在减脂的过程中留住肌肉，请做好这4点。让你最大限度留住肌肉，并减掉多余脂肪。1、减脂的过程要慢，遵循循序渐进的过程。不要期望一天、两天、一个月、两个月就把身上多余的脂肪减掉，如果你这么想会很容易一...
健身后不该做的事，这10个最愚蠢的行为，看看你有没有做？具体如下：1、健身后蹲坐休息这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐...
关于瘦人怎样增肌变结实，先来了解一下瘦人的身体类型。大多数瘦人都属于骨骼细长，皮下脂肪较少，肌肉的弹性较差，体内的红肌纤维（慢肌）含量较多，体形消瘦。这种慢肌纤维含量较多的人适合长时间的耐力运动，比如...
很多人认为出汗就是减脂，因为有句话是这么说的：“汗水是脂肪的眼泪”。出汗越多，就代表脂肪消耗的越多，减肥效果越好。每次运动都大汗淋漓，就有一种“掉了好多肉”的感觉。但事实并非如此，出汗与减脂之间并没有...
点击《肌肉训练完全图解》购买或扫描二维码购买...
说到增肌，很多人都会认为这是男生该做的事。其实，有些女生也想增肌，因为她们太瘦了。给人的感觉就是身上没肉，只剩皮包骨。要胸没胸，要屁股没屁股。这要是在以前，可能会叫骨干美。但现在是全民健身时代，大众的...
