要问消耗100卡路里等于多少脂肪，首先你必须要知道1克脂肪能产生多少热量。之前有分享过《1克脂肪、蛋白质、碳水化合物分别能产生多少热量？》这篇文章，文章中说1克脂肪产生的热量是9卡路里。
然后用100去除以9，得出的结果是11.1，四舍五入也就是11。所以，消耗100卡路里等于11克脂肪。
那么消耗100卡路里要做什么运动，之前也有分享过相关文章，请点击阅读《4个动作，做5组，让你至少消耗100卡路里》这篇文章。
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