哑铃卧推比杠铃卧推轻多少？看完你就知道了
哑铃卧推比杠铃卧推轻多少？
一般哑铃卧推比杠铃卧推的重量轻三分之一到二分之一。比如你杠铃卧推的重量是100kg，那么哑铃卧推的重量一般在50-70kg。
之所以会这样，那是因为用杠铃做卧推时动作更加稳定，平衡相对好掌握，动作过程中杠铃直上直下。而用哑铃做卧推时，由于两个哑铃不是一个整体，对手部握力、柔韧性、平衡性要求更高，需要更多力量去控制动作的稳定。其次，哑铃卧推由于没有杠铃杆作为支点，而是完全依靠自身对哑铃的把控卧推重量，所以会比杠铃卧推轻。
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