推举50公斤是什么水平？看完这张表你就明白了
推举50公斤是什么水平？可以说推举50公斤算中级水平，之前分享的《杠铃推举和哑铃推举哪个好？杠铃推举多少公斤合适？》这篇文章中就有说：一般杠铃推举能使用20公斤的空杆训练，就已经算入门。能够推举30公斤，说明你已经是初级阶段。能够推举40-50公斤，说明你已经是中级阶段。能够推举60公斤，说明你已经是高级阶段。能够推举80-100公斤，说明你已经是大神。
不过，一个人推举的重量是什么水平，不能只以重量来衡量，还要根据练习者的体重来定。因为不同体重的人，力量也不同，一般体重大的人，相对力量也大。具体一个人杠铃推举多少重量是什么水平，请看下面这张表：
男生能够推举起自身体重0.5倍为合格，0.65倍体重为优秀，0.85倍体重为出色，1倍体重为卓越。女生能够推举起自身体重0.35倍为合格，0.5倍体重为优秀，0.7倍体重为出色，0.8倍体重为卓越。
杠铃推举怎么做？
请点击阅读《杠铃推举练哪里？杠铃推举怎么做？》这篇文章。
哑铃推举怎么做？
坐姿哑铃推举怎么做，请点击阅读《坐姿哑铃推举练哪里？坐姿哑铃推举怎么做？》这篇文章。站姿哑铃推举怎么做，请点击阅读《站姿哑铃推举，练肩的好动作，你做对了吗？》这篇文章。
杠铃颈前推举和颈后推举的区别
请点击阅读《杠铃颈前推举和杠铃颈后推举分别练哪里，你知道吗？》这篇文章。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
