当前位置：侃健身
> 第137页
健身励志语录（104）
2022-02-07健身语录
健身励志语录：1、如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。2、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。3、强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。4、我...
女子在健身房遭男子单边卸杠铃片“误砸”，瞬间倒地不起，网友们是怎么看的？
2022-02-06健身话题
最近看了《女子在健身房遭男子“误砸”，瞬间倒地不起，网友：健身先健脑》这篇文章，文章中说：一名黑衣男子走到哈克深蹲机前，开始“单边卸片”。可以看到哈克深蹲机一边留有七八片杠铃片，而另一边只剩下最后一片...
为什么吃饭快容易变胖？看网友们的评论你就知道
2022-02-03健身话题
最近看了一个关于“为什么吃饭快容易变胖”的话题，之所以说吃饭快容易变胖的原因是：如果进食速度过快，将会省略咀嚼的过程，就会有更多食物以“大块”的形式进入到胃肠道，增加胃肠道整体消化的负担。吃饭速度快的...
全身肌肉训练动作合集——小腿肌群
2022-01-28腿部
先把之前分享的全身肌肉训练动作合集列出来，没有看过的小伙伴们请点击以下标题阅读：全身肌肉训练动作合集——胸部肌群全身肌肉训练动作合集——三角肌全身肌肉训练动作合集——背部肌群全身肌肉训练动作合集——股...
4个强化下胸肌的训练动作，助你打造饱满有型的大胸肌！
2022-01-27胸部
胸部肌群可以分为上胸、中胸、下胸三部分，多数人上胸和中胸练的比较多，下胸肌的训练却比较少。如果你想要拥有一个更加饱满有型的大胸肌，那么下胸肌的训练也不能少。接下来就给健身的小伙伴们分享4个强化下胸肌的...
杠铃颈前推举和杠铃颈后推举分别练哪里，你知道吗？
2022-01-26肩部
杠铃颈前推举练哪里？杠铃颈前推举这个动作侧重点偏肩部三角肌前束较多，请看下图。怎样做一个标准的杠铃颈前推举，请点击阅读《杠铃推举练哪里？杠铃推举怎么做？》这篇文章。杠铃颈后推举练哪里？杠铃颈后推举这个...
非常适合在家虐胸的一套动作，每周2次，胸肌想不大都难！
2022-01-25胸部
给健身的小伙伴们分享一套在家哑铃练胸肌的动作，每周2次，胸肌想不大都难。练习前你需要准备一副哑铃和一个练习凳，动作很简单，具体如下：动作1：哑铃平板卧推，建议做3-4组，每组做8-12次。动作2：哑铃...
健身励志语录（103）
2022-01-25健身语录
1、要么瘦！要么死！2、站着不动，你永远都只能是观众。3、想想商场服务小姐的白眼。4、胖子没资格吃，等你瘦了再说。5、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!6、汗水就是脂肪的泪水！7、自律给我自...
全身肌肉训练动作合集——股四头肌
2022-01-24腿部
这篇文章要继续给健身小伙伴们，分享全身肌肉训练动作合集股四头肌。老规矩，先把之前分享的其它部位肌肉训练动作列出，没有看过的小伙伴请点击标题阅读，具体如下：全身肌肉训练动作合集——胸部肌群全身肌肉训练动...
健身励志语录（102）
2022-01-24健身语录
1、累！累就对了。在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累。不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时。你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后。你毅然站立在前进的...