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跳绳伤膝盖吗？这个你一定要知道！
2022-03-24健身干货
跳绳伤膝盖吗？相信这是很多跳绳人所担心的问题，可以这么说，正确的跳绳姿势对膝盖的压力比跑步还小。首先跳绳的动作幅度远远小于跑步，而且主要是小腿发力，踝关节运动，膝关节配合，前脚掌落地有足够的缓冲，对膝...
史密斯并腿深蹲目标肌群是哪里？史密斯深蹲的方向该怎么选？
2022-03-23腿部
并腿史密斯深蹲练哪里？史密斯并腿深蹲目标肌群是大腿股四头肌，同时也能练到大腿后侧和臀部肌群。先来看史密斯并腿深蹲这个动作怎么做，动作示范请看下图：1、史密斯并腿深蹲的准备姿势同标准深蹲姿势基本相同，只...
每天步行10000步，坚持1个月后，身材会有多大变化？
2022-03-22健身话题
每天步行一万步可以减肥吗？最近看了一网友分享的视频，视频的内容是国外大叔为了减肥，每天步行10000步。减肥前，这位大叔的体重是221斤，体脂率是35.1%。坚持了1个月每天步行10000后，他分享了...
连续30天喝足水，不喝奶茶和其它饮料，身体会发生怎样的变化？
2022-03-22健身干货
一个人如果连续30天喝足水，不喝奶茶和其它饮料，身体会发生怎样的变化？下面就来看看一个人30天喝水对比以及30天喝水减肥的效果，具体如下：1、你的创造力和表现力会得到提升根据《人类神经科学杂志》报道，...
上海一女子被隔离在健身房，每天坚持运动，网友：这不叫隔离，这叫14天减脂训练营
2022-03-21健身话题
事情是这样的：一条来自@太原广播电视报分享的一个视频，视频内容是上海一女子被隔离在健身房，每天坚持运动。该女子表示，大家要在健身房集中隔离14天。对于这位女子被隔离在健身房，来看网友们是怎样评论的：1...
3个孩子的妈妈缩胃减肥，6个月减重110斤的故事，想减肥就进来看看
2022-03-20健身话题
最近看了位博主分享一位3个孩子的妈妈，6个月减重110斤的故事。这位3个孩子的妈妈叫兰西，她的体重之前可以说是超重，从兰西分享她之前穿的衣服就可以看出，属于欧美那种超大码人士。6个月减掉110斤后，她...
研究提醒：新冠病毒喜欢传染给胖子，网友：减肥还来得及吗？
2022-03-19健身话题
最近看了一篇新冠病毒喜欢传染给胖子的文章，文章是来自公众号杨子名医团。以下是文章头部标题截图：文章中说：有一项研究表明，肥胖者会更容易感染新冠。这项研究于2020年发表在Obesity Reviews...
网友求助，增加前臂肌肉围度的锻炼方法，看完这篇文章你就明白了！
2022-03-19手臂
最近，有位网友求助增加前臂肌肉围度的锻炼方法，问该练什么动作？在分享增加前臂肌肉围度的锻炼方法之前，先来了解一下前臂肌群。前臂肌群有那些？前臂肌群共有9块肌肉，分为3层。浅层：有5块，从桡侧到尺侧依次...
舞蹈妹子称体重后发现重了，瞬间抱头崩溃！网友：都瘦成太平公主了……
2022-03-18健身话题
事情是这样的：最近有一个舞蹈生轮流上称发现增重了，崩溃就在一瞬间的视频让大家热议。视频中有两位大长腿妹子在宿舍里，其中一位长腿妹子先脱掉拖鞋，然后站到体重称上称体重。当这位长腿妹子看到体重称上的数字后...
网站放谷歌广告联盟一个月能赚多少钱？纯粹是自娱自乐，玩的开心就好
2022-03-17个人站长博客
最近给侃健身博客网站申请了一个谷歌广告联盟，目的就是希望能给网站带来点收益。毕竟个人弄个博客网站除了爱好之外，还是需要付出一定的金钱的。比如每年的域名费、服务器费用等。如果网站有收益的话，那么博主本人...