做好这5个生活习惯,让你轻松瘦下来,比上私教课还厉害
2024-07-21健身话题
做好这5个生活习惯,让你轻松瘦下来,比上私教课还厉害。第1个:少吃盐因为盐是百味之王,它刺激食欲的功效很强大,吃得越咸食欲越旺,吃的也就越多。盐还是油的铁哥们,让你摄入更多热量。盐吃多了还会让你看起来...
腰围变小只需要这一招,那就是饮食不要吃太咸
2024-07-15健身话题
腰围变小只需要这一招,那就是饮食不要吃太咸。减少每天的摄盐量,让你的腰围不知不觉变小。因为盐是百味之王,它刺激食欲很强大,吃得越咸食欲越旺,也就吃的越多,腰围脂肪堆积就越来越多。盐除了刺激食欲,还是油...
你的平板支撑是什么水平?一张图告诉你
2024-07-12健身话题
你的平板支撑是什么水平?看完下面这张图你就明白了:顶尖水平大于6分钟,优秀4-6分钟,良好2-4分钟,一般1-2分钟,差30-60秒,很差15-30秒,极端差小于15秒。你是什么水平,欢迎评论留言。...
男子杠铃卧推80kg脱手被砸抽搐近10秒
2024-07-11健身话题
最近在短视频上,看到一男子杠铃卧推80kg脱手被砸身上,肢体抽搐近10秒,事后仍能正常活动,无大碍。杠铃脱手的主要原因是男子采用了杠铃半握法,建议做大重量卧推时采用全握法。半握和全握是什么样,请点击阅...
女生开始衰老的5个迹象,进来看一下你就知道了
2024-06-30健身话题
女生开始衰老的5个迹象:1、屁股变大2、开始脱发3、月经量减少4、腹部赘肉越来越多5、牙齿变得稀疏运动延缓衰老,开始运动吧。...
男生最耗阳的4种行为,真的要重视起来
2024-06-25健身话题
最近分享了《男生最耗阳的4种行为》这篇文章,文章中简短的说了一下这4个行为,分别是:1、熬夜。2、久坐。3、过度劳累。4、x生活频繁。有网友留言说,能不能能举例分析一下。先说一下“耗阳”,耗阳的意思可...
健身年卡5888元,你们说贵不贵?
2024-06-19健身话题
最近看到有位网友问:健身年卡5888,是不是贵了啊?我来分享下个人看法。如果是一般的小健身房5888元的健身年卡,那肯定是贵了。因为一般的小健身房也就提供个健身场地和洗澡的地方,稍微好点的还可以提供游...
为啥中国足球青年队都厉害,一到成年队就废了?
2024-06-11健身话题
最近17岁刘诚宇一条龙突爆韩国队防线+头球破门梅开二度,让U19国足2比0击败韩国夺冠!有人就留言说:为啥中国足球青年队都厉害,一到成年队就废了?有为网友给予留言说:小鱼塘水清,大鱼塘水浊,不是鱼的问...