가장 실용적인 가슴운동은 바벨 벤치프레스인데, 제대로 하고 계시나요?
바벨 벤치 프레스는 어떤 근육에 작용하나요?바벨 벤치 프레스는 주로 대흉근, 삼각근, 삼두근 및 기타 근육 그룹을 운동합니다. 훈련되는 특정 근육에는 대흉근, 소흉근, 전...
The most practical chest training exercise is the barbell bench press. Are you doing it right?
What muscles does the barbell bench press work?The barbell bench press mainly exercises the pectoral...
Un articolo per aiutarti a capire la differenza tra ponte dei glutei e hip Thrust
Innanzitutto, ecco i diagrammi delle azioni del ponte dei glutei e della spinta dell'anca, in mo...
Um artigo para ajudá-lo a entender a diferença entre a ponte dos glúteos e o impulso do quadril
Primeiro, aqui estão os diagramas de ação da ponte dos glúteos e do impulso do quadril, para que voc...
一篇文章讓你看懂，臀橋和臀推的差別，練翹臀必看！
關於臀橋和臀推的區別這篇文章，之前在微信公眾號上有分享過，現在把它放到侃健身網站上，絕對是一篇健身乾貨文章。在健身訓練中，還是有很多人不知道臀推和臀橋的差別。如果你還不知道的話，那麼這篇文章一定可以幫...
مقال لمساعدتك على فهم الفرق بين جسر الأرداف ودفع الورك، يجب قراءته لتدريب الأرداف!
أولاً، فيما يلي الرسوم البيانية لحركة الجسر الألوي ودفع الورك، بحيث يمكنك التمييز بوضوح بين هذين الإ...
la diferencia entre el puente de glúteos y el empuje de cadera
Primero, aquí tienes los diagramas de acción del puente de glúteos y el empuje de cadera, para que p...
Статья, которая поможет вам понять разницу между ягодичным мостиком и тягой бедра
Эта статья о разнице между ягодичным мостиком и тягой бедра ранее уже публиковалась в публичном акка...
Ein Artikel, der Ihnen hilft, den Unterschied zwischen Glute Bridge und Hip Thrust zu verstehen
Hier sind zunächst die Aktionsdiagramme der Gesäßbrücke und des Hüftstoßes, damit Sie diese beiden A...
Un article pour vous aider à comprendre la différence entre le pont fessier et la poussée de la hanc
Tout d'abord, voici les schémas d'action du pont fessier et de la poussée de hanche, afin qu...