双杠臂屈伸手腕疼怎么回事？进来看一下你就知道了

双杠臂屈伸手腕疼怎么回事？相信这是不少健身人群在做这个动作时的感受，如果你在做双杠臂屈伸时手腕疼，建议你在练习前检查一下自己的握杠方式。一定要确保手腕在杆子的垂直正上方，而不是偏向内侧或外侧。否则训练时会给手腕太多压力，导致手腕疼。请看下图：

那么怎样知道自己的手腕是不是在杆的正上方，这个首先就是感觉了，用肉眼看一下就知道。其次可以采用轻轻松开手指的方式找正上方。当手腕位置在杆的正上方时，即使是手指松开杆子，此时手掌依然不会移动。反之手掌向内侧滑，表示你需要想外侧调整手腕位置。手腕向外侧滑，则表示你需要向内侧调整手腕位置。

以上就是双杠臂屈伸手腕疼的原因，下次做双杠臂屈伸时记得检查一下自己的握杆方式。怎样正确做一个双杠臂屈伸，请点击阅读侃健身网之前分享的《双杠臂屈伸怎么做？双杠臂屈伸几个合格？》这篇文章。

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