Sai come allenare varie parti dei muscoli del torace ?

Sai come allenare varie parti dei muscoli del torace ? Se non lo sai, consulta il seguente diagramma dei movimenti dei muscoli del torace. Ti spiegherò come allenare ogni parte dei muscoli del torace e abusarne ovunque non sei soddisfatto. Questo insieme di movimenti divide i muscoli del torace in quattro parti: la parte superiore, la parte centrale, la parte inferiore e il solco toracico. Leggerlo attentamente equivale a frequentare un corso di allenamento privato. Le azioni specifiche sono le seguenti:

Esercizi per i muscoli della parte superiore del torace

Azione 1: pressa per il petto inclinata con manubri

Azione 2: pressa per il petto inclinata con bilanciere

Azione 3: Morsetto toracico a corda bassa

Esercizi per il petto medio

Azione 4: pressa per il petto con manubri

Azione 5: spinta del petto da seduti con l'attrezzatura

Azione 6: pressa per il petto con bilanciere

Azione 7: flessioni

Esercizi per i muscoli della parte inferiore del torace

Azione 8: pressa per il petto inclinata con manubri

Azione 9: Morsetto toracico per l'inclinazione del manubrio

Azione 10: Pressa per pettorali con corda alta

Azione 11: Pressa per pettorali inclinata con bilanciere

Esercizi per la parte centrale dei muscoli del torace

Azione 12: Cassa di corda

Azione 13: pressa per pettorali con manubri

Azione 14: flessioni strette

Azione 15: pressa per pettorali seduta con attrezzatura

Comprendi la serie di diagrammi di movimento dei muscoli del torace sopra riportati? Tutti sono invitati a lasciare commenti e messaggi. Per esercizi più pratici di allenamento dei muscoli del torace, fai clic per leggere l'articolo " Come allenare i muscoli del torace ".