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直腿硬拉锻炼哪些肌肉？这个你必须要明白

2024-11-04健身干货

直腿硬拉锻炼哪些肌肉？

直腿硬拉这个动作主要锻炼腘绳肌、臀大肌，还有下背部肌肉。这个动作练下肢后链相对最容易，下肢后链的肌肉有：臀大肌、臀中肌、臀小肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌。

直腿硬拉和屈腿硬拉、罗马尼亚硬拉有什么区别，请点击阅读侃健身网之前分享的《一篇文章让你看懂，传统硬拉、罗马尼亚硬拉和直腿硬拉的区别》这篇文章。

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标签: 直腿硬拉锻炼哪些肌肉硬拉健身知识健身干货

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